참치샌드위치 만드는 법 /계란참치 오픈 샌드위치 만들기

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뚜루

참치샌드위치 만드는 법 /계란참치 오픈 샌드위치 만들기

자극적인 맛은 거의 없고 담백하고 깔끔한 맛이 좋은 참치 샌드위치. 오픈 샌드위치로 만들어 예쁘게 먹을 수 있는건 덤! :) 칼로리도 낮고 단백질 빵빵하게 채운 식단이라 아침 메뉴나 식단 하시는 분들이 드시기에 정말 좋을 듯 해요!

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

사워도우
3개 구매
참치 100g
1캔 구매
양파
1/2개 구매
당근
1/2개 구매
계란
3개 구매
소금
3꼬집 구매
후추
조금 구매
파슬리
조금 구매
올리브오일
1바퀴 구매

노하우

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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사워도우 3조각, 양파, 당근, 계란, 그리고 캔참치 준비합니다.

계란은 완숙으로 삶아 적당한 두께로 슬라이스 해주고

양파는 잘게 다져 물에 10분간 담가 매운기를 빼주세요. 참치 한 캔은 기름을 빼 준비해 주세요.

기름 뺀 참치에 다진 양파, 그리고 소금 2꼬집, 후추를 넣어 잘 섞어주세요.

기름 두른 팬에 채 썬 당근을 넣고 소금 2꼬집, 후추 뿌려 당근이 부드러워지도록 볶아주세요.

빵은 약불에서 속까지 바삭해지도록 천천히 구워주세요. 이 때 올리브오일을 한 바퀴 둘러주세요.

사워도우 위에 볶은 당근 넉넉히 올리고 참치, 삶은계란 올려 파슬리 솔솔 뿌려 마무리해 주세요.

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등록일 : 2025-04-07 수정일 : 2025-04-07

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레시피 작성자About the writer

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#샌드위치 #오픈샌드위치 #참치샌드위치 #참치오픈샌드위치 #당근샌드위치 #당근오픈샌드위치 #홈카페 #어린이간식

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