Name: 초간단 참치 비빔밥
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 참치캔 1캔; 상추 5장; 파로밥 1공기 (파로 30%); 볶음 고추장 1T; 참기름 1T; 달걀 1개

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

바이너스

초간단 참치 비빔밥

초간단 하지만 완전 꿀맛!! 혈당 관리와 다이어트에도 좋은 고대곡물 '파로'로 지은 밥과 함께^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

다이어트 건강식이라 쌀에 '파로' 30%를 넣고 밥을 했어요! (현미 대체 가능)

씹히는 식감도 맛있고, 고소해요~ 혈당 관리에도 좋고 식이섬유가 풍부해서 체중 감량에 도움을 준답니다^^

상추 5장 깨끗이 씻어 놓기. (기호에 따라 상추 양은 조절 하세요)

사조 생생 참치캔인데 덩어리로 들어 있어요~ 이거 강추!

이렇게 참지살이 그대로 살려져 있어서 특히 비빔밥에 넣어 먹을 때 더욱 맛있어요!

상추는 가위로 잘라서 밥 위에 올려 놓고, 고추장과 참기름 준비해서 기호에 따라 양 조절해 넣으세요~

달걀 프라이 해서 밥위에 얻으시면 완성!! 정말 간단하죠?!^^ 맛도 최고!! 영양도 최고!!

: *저는 비빔밥용 고추장을 집에서 따로 만들었어요. 고추장에 고기 대신 양파 잘게 썰어 넣고,다진 마늘과 올리고당, 매실청, 맛술 넣고 강불에 볶으면 끝! (간편하게 볶음 고추장 사서 넣으셔도 맛있으니 편하게 드세요~~~)

참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-21 수정일 : 2025-02-24

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

바이너스

영양 가득 맛있는 다이어트 건강식 만들기!

요리 후기 1

사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가 2025-02-24 09:30:10

와~간단하면서도 먹기좋고 맛있네요

#참치비빔밥 #다이어트 #건강식 #파로 #비만 #혈당관리 #상추 #볶음고추장 #바이너스 #초간단요리

취나물볶음 맛보장 레시피

1

들깨취나물볶음 들깨향이 솔솔 나서 좋아요~

초이맘

4.8(28)
2

말린 취나물볶음

스윗엘라

5.0(23)
3

취나물볶음 부드럽고 향긋~하게

행운77

4.9(9)
4

나물볶음 건취나물 만들기

강철새잎

5.0(8)

콩나물국 맛보장 레시피

1

국물이 너무 개운해요~맑은콩나물국 맛있게 끓이는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(689)
2

간단하지만 깔끔하고 매콤한 콩나물국 황금레시피

송송이야

4.9(314)
3

초간단 콩나물 국 끓이기

츄츄맘

4.9(143)
4

맑은 콩나물국 시원하게 끓여먹어요~

춤추는곰

5.0(57)

달걀말이 맛보장 레시피

꼬막무침양념장 맛보장 레시피

갈릭버터새우구이 맛보장 레시피

노각무침 맛보장 레시피

1

[여름별미음식]백종원 노각무침 만드는 법,노각무치는법

꽃청춘이주부

4.9(189)
2

노각무침 오이반찬

815요리사랑

5.0(22)
3

백종원이 만들었던 노각무침!

탁주부

4.8(14)
4

노각무침, 늙은 오이와 밑반찬 즐기기

가루씨

4.9(9)

햄볶음 맛보장 레시피

1

【간단반찬】꽈리고추 햄볶음 만들기~

조밍키♥

4.9(126)
2

매콤 어묵 햄 볶음, 진짜 매콤하고 술안주로도 손색없는 어묵 햄 볶음

김쭈

4.9(98)
3

포실포실한 감자햄볶음

파송송요리탁

4.8(46)
4

햄 숙주볶음 : 초간단 밥반찬&술안주

몽베이향

5.0(31)

파무침 맛보장 레시피

1

백종원 파무침

아이홈미트

4.9(41)
2

진짜 쉬움. 고기구울 때 필수 2종 반찬! 고깃집 파무침, 양파초절임 만들기

얌무

5.0(26)
3

백종원 파무침 만들기 - 삼겹살 단짝!

고래언니

4.9(17)
4

파절이 파무침 # 돼지고기 삼겹살 찰떡궁합

숑하우스

4.9(13)

리조또 맛보장 레시피

1

고추참치리조또

퇴직가수

4.9(26)
2

로제 베이컨 리조또

ㄴ딸기바람

5.0(19)
3

두유 리조또

민감한오징어

4.9(15)
4

새우 토마토 소스 리조또

메기맹이

5.0(15)

강된장 맛보장 레시피

1

짜지않아 더 맛있는 밥도둑 "강된장"♪

서재인

4.9(73)
2

[참치 강된장] 밥도둑 참치 강된장으로 밥한공기 뚝딱

논현쌤

5.0(53)
3

강된장 여름철 입맛 돋우는 음식 ^^

눈누난나02

4.9(18)
4

강된장

쏭민2

4.9(18)

초간단 참치 비빔밥

사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가 2025-02-24 09:30:10

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피