Name: 초간단 참치 비빔밥
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 참치캔 1캔; 상추 5장; 파로밥 1공기 (파로 30%); 볶음 고추장 1T; 참기름 1T; 달걀 1개

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바이너스

<다이어트 건강식>초간단 참치 비빔밥

초간단 하지만 완전 꿀맛!! 혈당 관리와 다이어트에도 좋은 고대곡물 '파로'로 지은 밥과 함께^^

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

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노하우

조리순서Steps

다이어트 건강식이라 쌀에 '파로' 30%를 넣고 밥을 했어요! (현미 대체 가능)

씹히는 식감도 맛있고, 고소해요~ 혈당 관리에도 좋고 식이섬유가 풍부해서 체중 감량에 도움을 준답니다^^

면기

상추 5장 깨끗이 씻어 놓기. (기호에 따라 상추 양은 조절 하세요)

사조 생생 참치캔인데 덩어리로 들어 있어요~ 이거 강추!

이렇게 참지살이 그대로 살려져 있어서 특히 비빔밥에 넣어 먹을 때 더욱 맛있어요!

상추는 가위로 잘라서 밥 위에 올려 놓고, 고추장과 참기름 준비해서 기호에 따라 양 조절해 넣으세요~

조리용가위 , 소스볼 , 스푼

달걀 프라이 해서 밥위에 얻으시면 완성!! 정말 간단하죠?!^^ 맛도 최고!! 영양도 최고!!

: *저는 비빔밥용 고추장을 집에서 따로 만들었어요. 고추장에 고기 대신 양파 잘게 썰어 넣고,다진 마늘과 올리고당, 매실청, 맛술 넣고 강불에 볶으면 끝! (간편하게 볶음 고추장 사서 넣으셔도 맛있으니 편하게 드세요~~~)

참치비빔밥 관련 상품

등록일 : 2025-02-21 수정일 : 2025-02-28

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레시피 작성자About the writer

바이너스

영양 가득 맛있는 다이어트 건강식 만들기!

요리 후기 1

사랑하는자여네영혼이잘됨같이범사가 2025-02-24 09:30:10

와~간단하면서도 먹기좋고 맛있네요

#참치비빔밥 #다이어트 #건강식 #파로 #비만 #혈당관리 #상추 #볶음고추장 #바이너스 #초간단요리 #bynus

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