다이어트 그래놀라 수제 그래놀라 만드는 법

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깨주부

다이어트 그래놀라 수제 그래놀라 만드는 법

설 때 넘 많이 먹었더니

집에 와서 몸무게 재보니

1킬로가 쪘더라구요.

그래서 다이어트

시작해 봅니다!

2인분 30분 이내 초급

[재료]: 오트밀(귀리) 200g , 해바라기씨 100g , 호박씨 100g , 피칸(호두) 50g , 올리브오일(꿀) 3스푼 , 알룰로스(꿀) 4스푼 , 메이플 시럽 1스푼

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트레이에 오트밀 200g, 호박씨 100g, 해바라기씨 100g, 아몬드 50g, 피칸 50g을 넣어 줍니다.

올리브오일 3T, 알룰로스 4T, 메이플 시럽 1T를 넣고 섞어 줍니다.

바스켓에 종이호일을 깔고 그 위에 펼쳐 올려 줍니다.

에어프라이어에 160도 10분, 섞어서 160도 10분간 구워 줍니다.

등록일 : 2025-02-07 수정일 : 2025-02-07

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#그레놀라만드는법 #수제그래놀라 #다이어트그래놀라 #그래놀라견과류

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