양배추 요리 다이어트 또띠아롤 베지터블 롤 만드는 법

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깨주부

양배추 요리 다이어트 또띠아롤 베지터블 롤 만드는 법

오늘은 체중조절에 도움이 되는 레시피로 한 가지 올려 볼게요!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

조리순서Steps

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. 양배추, 당근, 사과는 채 썰고 잎채소는 세척해 줍니다.

도마 , 조리용나이프

양배추 손질법

통밀또띠아는 오일 두르지 않은 팬에 살짝 구워 줍니다.

. 또띠아 위로 아몬드 버터 1T를 바르고 잎채소, 양배추, 당근, 사과를 올리고 돌돌 말아 줍니다.

. 랩이나 종이호일로 감싸 고정해 주고 먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다.

도마 , 조리용나이프

또띠아롤 관련 상품

등록일 : 2024-12-11 수정일 : 2024-12-18

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#양배추요리 #또띠아롤 #다이어트또띠아롤 #야채롤

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