숙주두부면팟타이

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숙주두부면팟타이

두부면에 닭가슴살까지 넣어 단백질 빵빵하게 보충할 수 있는 팟타이 레시피
다이어터라면 꼭 만들어보세요!
단백질은 채우고 탄수화물을 확 줄인 다이어트용 숙주두부면팟타이!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

숙주
1줌 구매
닭가슴살
1개 구매
대파
1/2대 구매
두부면
100g 구매
올리브유
4T 구매
페페론치노
약간 구매
달걀
2개 구매
땅콩분태
약간 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

[볶음양념]

조리도구

그라인더양념통
구매
나무도마
구매
조리용나이프
구매
계량컵
구매
볼
구매
소스그릇
구매
조리주걱
구매
볶음팬
구매
요리집게
구매
접시
구매

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▶ 숙주 손질법

▶ 숙주 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

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▶ 올리브유 조리법

▶ 달걀 조리법

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동영상

조리순서Steps

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닭가슴살은 밀대를 이용해 두드려주고 소금, 후추를 뿌려 준비해요.

그라인더양념통 , 나무도마

밀대로 두드려 구워주면 닭가슴살이 더 부드러워요.

대파는 잘게 다지고 마늘은 편썰기 해요.

조리용나이프

두부면은 뜨거운 물에 헹궈 준비해요.

계량컵 , 볼

분량의 양념재료를 섞어 볶음양념을 만들어요.

소스그릇 , 조리주걱

팬에 올리브유 대파, 마늘슬라이스, 페퍼론치노를 넣어 볶아요.

마늘 향이 올라오면 닭가슴살을 넣어 함께 구워요.

닭가슴살 겉면이 익으면 옆으로 밀어 달걀을 넣어 스크램블을 만들어요.

두부면과 양념장 4T를 넣어 빠르게 볶아요.

숙주는 아삭한 식감을 위해 마지막에 넣어 섞어서 완성해주세요.

페페론치노와 땅콩가루를 뿌려 완성해요.

기호에 따라 생략 가능해요.

숙주두부면팟타이 관련 상품

등록일 : 2024-11-29 수정일 : 2024-11-29

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