[돈가스샐러드] 고기는 당기는데 살찌는 건 싫을 때

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싱글의한끼

[돈가스샐러드] 고기는 당기는데 살찌는 건 싫을 때

오늘은 눈뜨자 샐러드가 먹고 싶었는데 든든한 고기도 함께 당겨서 돈가스샐러드를 만들어봤어요.
기름에 튀기는 거 아니고, 오븐에 굽는 거니까 그나마 건강한 육류 섭취가 아닐까 합니다 :)

1인분 30분 이내 초급

[재료]: 돈가스 1 개 , 어린잎 채소 , 사과 40 g , 양파 20 g , 올리브오일 2 Tbsp , 양조간장 1 tsp , 설탕 ½ tsp , 발사믹 식초 ½ tsp , 레몬즙 ½ tsp , 다진 마늘 ¼ tsp , 레몬 1 조각

조리순서Steps

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시판 돈가스를 준비해 포장에 있는 방법으로 구워준다.
오븐 or 에어프라이어

드레싱은 우선 사과와 양파를 블렌더에 넣고 갈아주었다.

볼에 드레싱 재료들을 모두 넣고 섞어주었다.

샐러드 접시에 드레싱부터 바닥에 뿌려주었다.

레몬도 한조각 올려 놓고,

구워낸 돈가스를 먹기 좋은 크기로 잘라 드레싱 위에 올린다.

샐러드 채소를 적당하게 섞어 올려주고, 드레싱이 깔려있지만 만일을 위해 돈가스 소스도 옆에 준비해주었다.

: 고기 식감이 느껴지는 두툼한 돈가스를 준비해주면 더 맛있는 샐러드가 됩니다.

등록일 : 2024-10-10 수정일 : 2024-10-10

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레시피 작성자About the writer

싱글의한끼

요리하는 디자이너이자 혼밥러! 건강한 한끼 레시피로 집밥 일기를 쓰고 있어요:)

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#돈가스샐러드 #다이어트샐러드 #담백한샐러드 #샐러드드레싱

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