참외스무디 만드는법 참외주스 칼로리 아침 생과일주스 홈카페레시피 ~

안녕하세요~

날씨가 더우니 시원한음료가 자꾸 생각나네요

저는 커피를 좋아해서

커피로 갈증을 풀거든요 ㅎ

그래도 부족하다면

이렇게 생과일주스 갈아먹기 ㅎ

기가 막힌 홈카페 레시피 하나 알려드립니다

혹시 참외주스 드셔보셨나요?

저는 생각도,, 안 해 봤는데

이걸 갈아서 먹더라고요

생과일로 먹거나 생과일주스로 먹어도 좋다고 해요

수분도 많고 칼륨과 비타민C가 높은 과일이라 챙겨 먹으면 좋을 거 같아요

요즘 당도도 엄청 높아서 맛있거든요

참외칼로리 찾아보니

생각보다 높지도 않더라고요

참외칼로리가 70~100Kcal

씨를 제거하면 더 낮아지고요

다이어트 과일로도 많이 찾는다고 하더라고요 !!

오늘은 아침 생과일주스 메뉴로

골라봤어요

어떤맛일지 겁나 궁금!!

먼저 껍질을 제거 해 주세요

감자칼로 쓱쓱~ 껍질을 제거해도 좋습니다

남편이 그렇게 자르더라고요 ㅎㅎ

안에 씨를 다 제거를 해 주세요

이 부분이 맛있는데 ㅋㅋ

씨를 먹으면 배탈난다고 알고 계신분들이 많은데

속설이라고 하더라고요

오히려 식이섬유가 더 풍부하다고 하니 참고하시고요

참외주스를 만들 땐

식감 때문데 제거를 하는게 좋을 거 같아요

입안에서 뭐가 맴도는 느낌이 날 거 같아요 ㅎ

참외스무디 만드는법 할 때 우유를 추가 해 주세요

플레인 요거트를 넣어도 되고요

취향것 하시면 된답니다~

요즘 참외가 달긴 하지만

우유를 넣어서

단맛이 덜 할 수가 있을 거 같아서

알룰로스를 추가 했습니다

설탕 대신 건강하게 ㅋ

뭐~ 둘다 잘 먹어요 ㅎㅎ

믹서기나 블렌더를 이용해서

잘~ 갈아줍니다 !!

수분이 많아서 그런가 아주 금방 갈립니다

아침생과일주스 만드는법 할 땐

빨라야 좋으니까요

오~ 과연 맛은?

참외스무디에서 메론맛이 납니다

저는 괜찮더라고요

마즙? 아시나요?

마즙 느낌도 나고 ㅋㅋ

너무 옛날사람 같나?

맛이 단 참외는 생과일로 먹고

단맛이 조금 덜하면

참외주스 스무디 만드는법 해서 먹어도 좋은 메뉴가 될 거 같아요~

좋은 부모 마스터 위젯 미션에 연재중인 글입니다.

등록일 : 2024-09-27

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레시피 작성자About the writer

스라

http://blog.naver.com/se6323321

#참외스무디 #스무디 #스무디만들기 #참외스무디만들기 #여름음료

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