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춤추는루나

메추리알 요리 메추리알샐러드 감자 사라다 만들기

메추리알을 간장 양념에 졸인 메추리알 장조림 종종 밥반찬으로 활용하는데요. 삶아서 간장 양념에 조려 먹는 것도 맛있지만 오늘은 좀 더 색다르게 간식도 되고 반찬도 가능한 메추리알샐러드 만들었어요. 아이들이 좋아하는 메추리알 요리 메추리알에는 단백질이 풍부해 성장기 어린이들에게 좋아요. 재료 손질 후 마요네즈 소스에 넣고 버무리면 끝이니 쉽고 간단하죠! 무엇보다 재료 구하기 어렵지 않아요. ​냉장고에 있는 과일과 야채를 활용해 메추리알샐러드 만들어 보세요.
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
조리도구
노하우
▶ 감자 손질법감자 손질법
▶ 감자 조리법감자 조리법
▶ 감자 보관법감자 보관법
▶ 메추리알 조리법메추리알 조리법
▶ 사과 손질법사과 손질법
▶ 사과 조리법사과 조리법
▶ 사과 보관법사과 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 올리고당 조리법올리고당 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
감자를 씻어 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 썰어주세요. 감자를 그릇에 담고 물을 감자가 잠길 정도로 부어주세요. 랩을 씌운 후 포크를 이용해 구멍 2~3개를 내주세요. 전자레인지에 6~7분 정도 돌려주세요. 감자를 꺼내 물기를 제거해 주면 감자 삶기 쉽게 끝나요.

감자칼 , 도마 , 조리용나이프 , 내열용기 , 랩 , 전자레인지 , 포크

감자 손질법

천도복숭아나 바나나 등 좋아하는 과일을 넣어보세요. 요즘 초록 사과가 맛있더라고요. 사과와 파프리카를 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
깐 메추리알 사용했어요. 깐 메추리알은 물에 가볍게 헹구어 물기를 빼주세요.

채반

마요네즈 4스푼 넣었는데요. 재료의 양에 따라 마요네즈를 더 추가로 넣으시면 되어요.

볼

머스터드소스 1스푼 넣고 저칼로리 알룰로스 올리고당 2스푼 넣어요. 소금과 후춧가루 약간을 넣고 재료를 골고루 섞어주세요.

스푼

마요네즈 소스를 섞은 후 모든 재료 투하!
마요네즈 소스에 버무려 주세요. 채소 싫어하는 아이들도 맛있게 먹을 수 있게 마요네즈 소스에 버무르니 고소함 대박이에요. 접시에 담아 먹음직스럽게 파슬리가루 뿌려주면 메추리알 요리 감자 사라다 만들기 완성입니다.
팁-주의사항
계량 : 밥숟가락

등록일 : 2024-09-07 수정일 : 2024-09-10

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#샐러드#메추리알#감자사라다#감자#사라다#다이어트
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