두부부침 만드는법 두부 부치는법 식용유 두부 후추 다이어트식단 두부 요리 건강한요리

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슈퍼파워

두부부침 만드는법 두부 부치는법 식용유 두부 후추 다이어트식단 두부 요리 건강한요리

안녕하세요 슈퍼파워입니다. 오늘은 두부 부침을 만들어봤어요. 두부는 어떤 요리로 해도 다 맛있는 것 같은데요. 그중에서도 가장 기본적인 두부 요리인 두부 부침을 만들어봤습니다. 고소하고 맛있어서 다이어트할 때 밥 대신에 먹기 좋아요. 그럼 두부 부침 만드는 법 시작하겠습니다!

1인분 5분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
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후추 생략가능
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노하우

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조리순서Steps

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두부를 먹을 만큼 준비해 키친타월이나 면포에 넣어 물기를 짜줍니다. 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

두부

키친타월 , 면포 , 도마 , 조리용나이프

팬에 기름을 둘러 구워야 하기 때문에, 물기를 제거해 주시는 게 좋아요. 물과 기름이 만나면 다 튀어 난리 날 수 있습니다.

팬에 식용유 적당량 두르고 두부 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.

식용유 적당량

프라이팬 , 뒤집개

기호에 따라 통후추 갈아서 올려주세요! 후추 향이 솔솔 올라와 정말 맛있답니다. 완성된 두부는 접시에 옮겨 마무리합니다.

통후추 (기호에 따라)

두부 부침 완성!!

: 간장 0.5-1T 뿌려서 먹으면 더 맛있어요! 식용유가 들어가서 부담되신다면 들기름으로 대체해 드시거나 물에 소금 약간 넣고 보글보글 끓여드시면 됩니다.

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등록일 : 2024-08-22 수정일 : 2024-08-22

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#두부 #식용유 #후추 #두부부침 #초간단 #다이어트 #밥대신 #간단요리 #두부요리

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