유방암환자 식단 레디쉬밥 만들기 건강하게 내몸을 지킵니다.

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암도때려잡는

유방암환자 식단 레디쉬밥 만들기 건강하게 내몸을 지킵니다.

레디쉬 효능 변비개선 -식이섬유를 많이 포함하고 있어서 변비개선에 좋습니다. 피부미용-비타민 C와 비타민B.아연 성분이 풍부하게 함유 되어 있어서 피부미용에 좋습니다. 항암효과-비타민 C와 안토시아닌 성분을 함유하고 있으며, 다양한 암에 우수한 효과가 있습니다. 심혈관 질환-안토시아닌 성분을 함유하고 있으며,심혈관 질환의 발생을 감소시키는 효능이 있습니다. 빈혈예방 -철분을 많이 함유하고 있어서 빈혈예방에 좋습니다.

6인분 이상 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

찰현미
4컵 구매
레디쉬
10개 구매

조리도구

믹싱볼
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도마
구매
조리용나이프
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멀티쿠커
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밥주걱
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밥공기
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찰현미 4컵을 준비합니다. 깨끗이 씻어주세요.

레디쉬 작은사이즈 10개를 준비합니다.

레디쉬를 잘라줍니다. 뿌리까지 넣을꺼예요. 깨끗이 씻어주세요.

도마 , 조리용나이프

씻어진 현미에 레디쉬를 다 넣어주세요. 물은 평소보다 조금 적게 넣어요.

저는 항상 멀티쿠커에 밥을 합니다. 밥이 정말 맛있게 됩니다.

완성입니다.

단백하니 고소하고 정말 맛있습니다.

밥주걱 , 밥공기

레디쉬밥만들기 관련 상품

등록일 : 2024-07-09 수정일 : 2024-07-10

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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#건강식 #유방암식단

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