계란 덮밥 레시피 양파 계란 덮밥

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승승맘h2

계란 덮밥 레시피 양파 계란 덮밥

다이어트에도 좋은 계란덮밥 레시피

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥
2공기 구매
달걀
2개 구매
다시마
1장 구매
물
1컵 구매
양파
1/4개 구매
당근
1/4개 구매
애호박
1/2개 구매
올리브유
1큰술 구매
청주
1큰술 구매
참치액
1큰술 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
요리젓가락
구매
볶음팬
구매
요리스푼
구매

노하우

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 청주 조리법

▶ 참치액 조리법

조리순서Steps

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물 1컵에 다시마를 넣어 다싯물을 만들어줍니다.

물 1컵, 다시마 1장

당근, 애호박, 양파는 굵게 다집니다.

당근 1/4개, 양파 1/4개, 애호박 1/2개

도마 , 조리용나이프

달걀은 잘 풀어준 후 다싯물과 섞어줍니다.

달걀 2개

볼 , 요리젓가락

청주 1큰술, 참치액 1큰술을 넣어 잘 섞어줍니다.

청주 1큰술, 참치액 1큰술

달군 팬에 기름을 두르고 양파, 당근, 애호박을 넣어 볶아줍니다.

올리브유 1큰술, 양파 1/4개, 당근 1/4개, 애호박 1/2개

볶음팬 , 요리스푼

채소가 익으면 달걀물을 부어 끓여줍니다.

가끔 저어주며 바닥에 눌러붙지 않게 해줍니다.

밥 위에 얹어줍니다.

잡곡밥 1공기

양파계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-01-19 수정일 : 2024-01-22

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레시피 작성자About the writer

사랑하는 사람들에게 맛있는 음식을 먹이고픈 승승맘h2입니다^^

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#계란요리 #덮밥레시피 #계란덮밥 #양파계란덮밥 #달걀덮밥 #계란덮밥레시피 #달걀덮밥레시피

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