[당뇨식단] 전자레인지로 만드는 초간단 마늘보쌈

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또먹찌

[당뇨식단] 전자레인지로 만드는 초간단 마늘보쌈

전자레인지로 만드는 촉촉하고 부들부들한 보쌈 !! 알싸하고 달콤한 마늘소스 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

돼지고기 보씸용
300g 구매
대파
1개 구매
양파
1개 구매

[마늘소스재료]

다진마늘
30g 구매
간장
1큰술 구매
알룰로스
1큰술 구매

[선택재료]

깨
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
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내열용기
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전자레인지
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랩
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멀티팬
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요리스푼
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노하우

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 깨 조리법

동영상

조리순서Steps

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대파 5cm 간격으로 썰어주고 양파도 두껍게 썰어주세요.

도마 , 조리용나이프

전자레인지용 용기에 썰어둔 대파, 양파 넣고 돼지고기 앞 뒤 골고루 후추 소금 문질러 얹어주세요.

전자레인지용 덮개나 랩 씌워 앞 7분 뒤집어 7분 돌려 익혀주세요. (젓가락으로 찔러보고 핏기가 보이면 추가로 2-3분 더 돌려 익혀주세요)

전자레인지 , 랩

팬에 기름 적당량 두르고 마늘소스재료 넣고 약불에 잘 저어 졸여주면 알싸하고 달콤한 마늘소스 완성 !!

멀티팬 , 요리스푼

접시에 수육 먹기 좋게 썰어담고 마늘소스 얹어주면 초간단 전자레인지 마늘보쌈 완성 !!

도마 , 조리용나이프

마늘보쌈 관련 상품

등록일 : 2023-12-08 수정일 : 2023-12-11

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레시피 작성자About the writer

속세의 맛 못잃는 20대 당뇨인의 우당탕탕 당뇨요리 https://www.youtube.com/@Again_Mukjji

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#당뇨 #당뇨식 #당뇨식단 #보쌈 #전자레인지 #초간단 #비만 #다이어트

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