다이어트 건강 요리 ~ 김 낫또 계란말이 만드는법

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

407

상품목록

Tina소울푸드

다이어트 건강 요리 ~ 김 낫또 계란말이 만드는법

낫또는 콩을 발효시켜 만들어서 단백질 칼슘 철분이 풍부하고 혈관건강, 항암작용 , 골다공증에 효능이 탁월한 세계 슈퍼푸드중 하나예요. 청국장처럼 발효된 콩에서 몸에 좋은 실이 생성되어 맛있게 먹을 수 있으면 좋은데 호불호가 있어서 낫또 냄새나 식감을 싫어하는 사람도 꽤 있어요. 낫또를 김과 같이 계란말이에 넣고 말아서 썰어 놓으면 계란의 고소함과 김의 향이 낫또 특유의 맛과 냄새를 많이 감춰줘서 낫또 싫어하는 사람도 도전해 볼 만한 거 같아요. 다행히 저는 낫또를 엄청 좋아해서 이렇게 먹어도 맛있고 그냥 먹어도 맛있긴 하지만요. 낫또 계란말이는 맛있어서 밥반찬으로 활용할 수도 있고 건강하고 간단한 아침식사로 오믈렛처럼 먹어도 좋아요. 몸에 좋은 낫또와 완전 식품 계란이 만나 든든한 한끼를 책임져 주네요.

2인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

계란
4개 구매
낫또
1팩 구매
우유
3스푼 구매
김
1장 구매
소금
1/4스푼 구매
오일
약간 구매

조리도구

볼
구매
요리스푼
구매
요리젓가락
구매
프라이팬
구매
키친타올
구매
도마
구매
조리용나이프
구매

노하우

▶ 계란 조리법

▶ 김 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

계란에 우유를 넣어 주세요. 계란에 우유를 넣으면 계란 말이가 훨씬 부드러워져요.

소금을 1/4스푼 정도 넣고 잘 저어 소금이 고루게 섞이게 해주세요.

낫또는 첨부된 겨자와 간장 소스를 넣고

젓가락으로 휘저어 놓아요.

중약불로 달군 프라이팬에 오일을 두르고 키친타올로 살짝 닦아 주며 얇게 오일을 코팅해 주세요.

계란물을 반컵 정도 부어 주고 프라이팬을 움직여 넓고 얇게 고루 펼쳐 주세요.

김을 깔고 위에 낫또를 길게 펼쳐 주세요.

계란물이 반쯤 익으면 숟가락 두개로 양옆에서 김을 말아 주세요.

계란말이 끝에 새로 계란물을 이어 부어 주고 계란물이 반쯤 익으면 말아 주고를 반복해주세요. 중간에 키친타올로 기름칠을 해주세요.

완성된 계란 말이를 먹기 좋게 썰어 주세요.

: 낫또를 김과 같이 계란말이에 넣고 말아서 썰어 놓으면 계란의 고소함과 김의 향이 낫또 특유의 맛과 냄새를 많이 감춰줘서 낫또 싫어하는 사람도도전해 볼만 해요.

김낫또계란말이 관련 상품

등록일 : 2023-10-09 수정일 : 2023-10-10

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

sns

sns

댓글 0

#낫또 #낫또맛있게먹는법 #낫또요리 #건강요리 #다이어트요리 #건강한아침식사 #낫또계란말이 #김계란말이 #김낫또계란말이

비빔국수 맛보장 레시피

1

비빔국수 황금레시피

ㄴ딸기바람

4.9(734)
2

(입맛 살리는 초간단 면요리) 새콤달콤 비빔국수

아랄랄라

4.9(507)
3

【초간단】 야식 비빔국수 만들기

조밍키

4.9(401)
4

비빔국수 황금레시피 비법은 양념장

혀니ㅋ

4.9(100)

고추장멸치볶음 맛보장 레시피

1

냉장보관해도 촉촉하고 윤기좌르르 맛있는 국민밑반찬 고추장멸치볶음

요리톡톡 맛톡톡

4.9(270)
2

고추장멸치볶음 황금레시피, 바삭바삭 밑반찬으로 딱이죠!

신블리mom

4.9(187)
3

고추장멸치볶음만드는법 매콤한게 밥도둑!

쥬쥬씨

5.0(58)
4

고추장 멸치 볶음

밥차리라

4.9(36)

더덕무침 맛보장 레시피

1

매콤달콤 더덕무침

예쁜성준맘

5.0(77)
2

더덕고추장무침 - 더덕요리 중 갑!!

예쁜포비

4.8(11)
3

최고의 요리비결 더덕무침

밥심은국력

5.0(11)
4

아삭한 식감좋은 더덕 고추장무침

좋아좋아3

4.9(9)

메추리알장조림 맛보장 레시피

1

메추리알 장조림, 간단한 밑반찬으로 이만한게 없쥬?

엘린84

4.9(703)
2

메추리알장조림 초간단 레시피 소개해용^^

혁이어뭉

4.9(242)
3

메추리알장조림 황금레시피 간장 설탕 비율

판교댁쏭아

5.0(238)
4

메추리알장조림

Hobby_Food

4.9(83)

치킨마요덮밥 맛보장 레시피

1

치킨마요덮밥 -남은치킨요리

시크제이맘

4.9(383)
2

[간단 자취요리] 치킨 없어도 OK! 초 간단 치킨마요덮밥 만들기

얌무

4.9(31)
3

자취생의 원츄 메뉴! 치킨마요덮밥

만개의레시피

4.9(26)
4

남은 치킨 활용법~ 간단하게 치킨마요덮밥 만들기~

토깽양

4.9(22)

마늘조림 맛보장 레시피

1

마늘조림, 건강한 밑반찬 애들이 더 좋아해요 ~

엘린84

4.8(125)
2

우리집 최애 반찬 마늘아몬드조림 레시피

뽀유TV

5.0(42)
3

간단밑반찬 마늘조림

해피쏭주부

4.8(18)
4

매운맛 쏙 마늘 꿀조림 만들기

순수해숍

5.0(14)

목살구이 맛보장 레시피

1

즉석 목살 양념구이~ 달큰한 양념소스가 정말 맛있습니다.

두율이아빠

5.0(453)
2

마법의 된장 요리! 이것은 갈비인가 목살인가.돼지 목살 된장구이(맥적) 만들기

GP하루한끼

4.8(51)
3

양념돼지갈비 같아요~ 목살양념구이, 양념목살구이, 목살

배고픈엄마

4.4(51)
4

돼지목살 양념구이

으뇽2

4.5(18)

고추장찌개 맛보장 레시피

1

돼지고기고추장찌개

땡초랑쫑이랑로또랑

4.9(1,076)
2

참치 고추장찌개 하나면 한그릇 뚝딱이죠

완소꽃남매

4.9(187)
3

고추장 찌개, 참치와 감자를 넣은 고추장 찌개

김쭈

4.9(94)
4

차돌박이 감자 고추장찌개

도나초코

4.9(91)

고등어김치찜 맛보장 레시피

1

(황금레시피) 간단하게 만드는 고등어 김치찜

푸디스

4.9(131)
2

고등어김치찜 쉽고 맛있게 만들기

요리쿡조리쿡

4.9(95)
3

[백종원레시피]백종원 고등어김치찜,집밥백선생레시피,고등어요리

꽃청춘이주부

4.9(54)
4

고등어 김치찜 :: 잘 익은 김치로 만드는 메인요리

슬구9

5.0(36)

계란밥 맛보장 레시피

1

간편요리 전자렌지로 만드는 계란밥 , 혼밥 자취요리로도 좋아요~

행운77

4.9(111)
2

#[면역력]아이밥 참치계란밥

심킹카

4.9(48)
3

[간단 자취요리] 불 없이 요리하자! 전자렌지 계란밥 만들기

얌무

4.9(33)
4

전자레인지계란밥

편한식사

4.9(31)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.