Name: 순두부 계란찜 아침반찬 아이간식 다이어트식단
Ingredients: 계란 2개; 순두부100 g; 물 50 g; 당근 30 g; 다진 파 10 g; 참치액 1T; 맛소금; 새우젓; 들기름 1t; 소금 3꼬집

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,096

아이해피

순두부 계란찜 아침반찬 아이간식 다이어트식단

아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
볼
구매
요리젓가락
구매
냄비
구매
찜기
구매

노하우

조리순서Steps

당근은 곱게 다져 주었습니다. 대파도 송송 썰어주었어요. 쪽파 있으신 분들은 쪽파를 사용해 주세요.

계란 2개에 물을 넣고 참치액1T, 들기름 1t을 넣고 잘 섞어줍니다.

잘게 다진 당근과 파를 넣고 한번 더 섞어줍니다. 그리고 소금 3꼬집 정도를 넣어 간을 맞추어 주었습니다.

찜기에 넣을 그릇에 순두부를 넣고 숟가락을 이용해 듬성듬성 잘라 줍니다.

순두부 위에 계란물 올리면 준비 끝입니다.

미리 불 올려 놓았던 찜기에 올려주고 뚜껑닫고 12분 정도 익혀 주었습니다. 10분쯤 뒤에 익은 정도를 확인하기 위해 숟가락으로 한 번 찔러 봅니다. 부들부들 부드러움에 자꾸 자꾸 손이 가는 계란찜 완성 입니다. 당근과 파를 넣어 알록달록 건강하게 만들어 졌습니다.

다이어트 하시는 분들 밥 없이 그대로 드셔도 한끼로 충분합니다. 딸은 밥이랑 먹는 걸 좋아해서 밥이랑 같이 먹어요. 오늘도 뚝딱 한 그릇 반찬으로 맛도 영양도 잡아 보았습니다. 두부 싫어하는 아이들에게 먹일 수 있는 방법이기도 합니다.

순두부계란찜 관련 상품

등록일 : 2023-10-08 수정일 : 2023-10-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

아이해피

❤네이버 푸드인플루언서 아이해피 입니다. 맛있고 건강하고 간단한 집밥이야기를 소개합니다. (네이버에서 #아이해피)

#아이해피 #순두부계란찜 #순두부요리 #순두부찜 #계란찜 #아침반찬 #아이간식 #다이어트식단 #당근계란찜 #파계란찜 #당근파요리 #계란요리 #계란찜레시피

물김치 맛보장 레시피

1

갈비집에 나오는 무물김치 집에서 담그는 법 *^^*

옥이

5.0(46)
2

【맛보장 완전 쉬운】얼갈이 물김치 담그기~

조밍키♥

5.0(31)
3

초간단하게 물김치 담그는 법

영빵의키친하우스

5.0(18)
4

갈비집에 가면 나오는~ 무물김치 맛있게 담그는 비법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.8(16)

콩나물국밥 맛보장 레시피

1

답답했던 속이 뻥~~개운한 콩나물국밥 *^^*

김진옥요리가좋다

5.0(149)
2

든든한 김치콩나물국밥/콩나물김치국밥♡

꽃라라

4.9(64)
3

해장국 넘버원, 콩나물국밥 만들기, 어렵지 않아요

말랑이뽀

4.8(56)
4

콩나물국밥 요즘같은날 깔끔한 콩나물국밥 국물요리 어때요?

로즈의 맛수다

5.0(22)

차돌박이된장찌개 맛보장 레시피

1

차돌박이 된장찌개 레시피ㅣ고깃집에서 먹던 바로 그 맛!ㅣ

집밥한그릇

5.0(274)
2

매일 먹어도 좋은 [차돌박이 된장찌개]

레이디스

5.0(80)
3

차돌박이된장찌개 만드는 법

눈꽃식탁

4.9(46)
4

차돌박이된장찌개 구수한 된장찌개

시크제이맘

5.0(42)

감자찌개 맛보장 레시피

1

뜨끈한 국물이 생각날때! 참치감자찌개.

어부동김반장

4.9(115)
2

고추장찌개 매콤한 참치감자찌개

살리재련

5.0(12)
3

애호박 감자찌개

요리하는 여자

4.9(9)
4

고소하고 진한 차돌박이 감자찌개 만들기

이웃사슴

5.0(5)

시금치프리타타 맛보장 레시피

1

계란찜보다 더 맛있는 "시금치프리타타"♪

서재인

4.9(63)
2

백종원시금치프리타타

카리스마정민

4.9(34)
3

양파를 이용한 럭셔리한 다이어트식 시금치프리타타

심술이네집밥이야기

4.9(26)
4

시금치프리타타 다이어트레시피

신땡쿡

5.0(16)

냉이무침 맛보장 레시피

1

봄나물, 새콤달콤한 냉이무침,

어부동김반장

5.0(133)
2

봄 내음 가득 냉이나물 냉이무침

백합엄마

4.9(33)
3

춘곤증 예방에 도움을 주고 입맛 돋우는 냉이무침

풀향기

4.9(16)
4

◈ 빼박~! 제철요리 "냉이무침 황금레시피" 공유~* , kbs 2tv저녁 생생정보 레시피 , 봄철 음식레시피

주방이야기

4.9(16)