Name: 다이어트메뉴 치즈두부스팸계란부침 만들기
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 1/3모; 스팸 1/3캔; 굴소스 0.5T; 계란 2개; 식용유; 체다슬라이스치즈 1장

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라피네

다이어트메뉴 치즈두부스팸계란부침 만들기

다이어트 메뉴로 좋은 치즈두부스팸계란부침 만드는 법 알려 드릴게요

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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조리순서Steps

두부 1/3모는 체에 받쳐 수분기를 어느 정도 빼 준 후 으깨 주세요

스팸 1/3캔도 손으로 으깨서 두부와 섞어 줍니다

계란 두 개 넣어 주세요

그리고 굴소스 0.5T를 넣어주고~

재료들을 골고루 잘 섞어 줍니다.

팬에 기름을 살짝 두르고 반죽을 고루 펼쳐서 올려주세요.

중약불에서 아랫면을 은은하게 부쳐준 후 커다란 접시를 이용해 뒤집어서 마져 부쳐주세요.

위아래 고루 익혀주고 난 후 체다슬라이스치즈 한장을 잘라서 한쪽 면에 올려주세요.

그리고 뒤집개로 가운데를 조금씩 눌러 선을 만들어준 후 반으로 접어 줍니다. 그리고 치즈가 놀도록 앞뒤로 한번씩만 더 구워주면 끝이에요.

케첩이나 스리라차소스 뿌려드시는걸 추천합니다. 두부 1/3모로 배부르게 드실 수있어요^^

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등록일 : 2023-08-28 수정일 : 2023-08-28

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레시피 작성자About the writer

라피네

소박하고 서툴지만 가족을 위해 집밥을 만드는 워킹맘입니다.

#두부요리 #두부스팸전 #치즈두부스팸부침 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #자취생요리 #두부전 #스팸요리 #초스피드요리

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