다이어트 건강에 좋은 낫또비빔밥 만들기

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굼빛라이프

다이어트 건강에 좋은 낫또비빔밥 만들기

뜨끈한 밥위에 낫또를 올려 먹기만 해도 맛있지만 다양한 영양소를 섭취하기에는 낫또비빔밥 만한 것이 없습니다. 오늘은 다이어트를 위해 준비한 낫또비빔밥 레시피에 대해 알려드릴게요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

낫또
1팩 구매
상추
3-4장 구매
오이고추
2개 구매
밥
1/2공기 구매
계란
1개 구매
간장
1/2T 구매
참기름
1T 구매

조리도구

도마
구매
프라이팬
구매
뒤집개
구매
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노하우

▶ 상추 손질법

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▶ 계란 조리법

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▶ 참기름 보관법

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상추와 오이고추를 흐르는 물에 깨끗하게 세척한 후 가위를 이용해 먹기 좋은 크기로 잘라 그릇에 담아요.

* 오이를 썰어 넣으셔도 좋고, 당근, 파프리카 등을 넣으셔도 좋습니다.

후라이팬에 계란후라이를 합니다. 노른자는 톡 터트려 밥과 함께 섞을 것이라 반쪽만 익혀요!

풀무원 낫또 안에 들어 있는 간장소스, 겨자소스를 붓고 잘 비벼줍니다.

밥 1/2 공기를 넣습니다.

낫또 넣습니다.

계란 후라이 올립니다.

참기름 1T와 간장 1/2T를 넣습니다.

싱겁게 드시는 분들은 조금 짜게 느껴질 수 있으니 밥을 비빈 후 맛을 보고 간장을 추가하세요.

: 낫또는 각종 심혈관 질환 예방 및 도움을 주는 효능이 있으며, 장건강, 면연력 향상, 다이어트에도 효과적입니다. 풀무원 낫또 1팩 기준 49.5g 70kcal으로 칼로리가 매우 낮고 식이섬유 6g, 단백질 7g이 함유되어 있어요. 건강에 좋은 낫또비빔밥 맛있게 만들어드세요^^

낫또비빔밥 관련 상품

등록일 : 2023-07-13 수정일 : 2023-07-13

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굼빛라이프

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#낫또 #낫또비빔밥 #풀무원나또 #풀무원낫또 #낫또요리 #나또

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