Name: 다이어트에 최고! 순두부 그라탕 만들기 에어프라이어 요리
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 순두부 1개; 새송이버섯 1개; 양파 1/2개; 베이컨 2줄; 토마토소스 5스푼; 모짜렐라치즈 60g

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

2,492

마가렛

다이어트에 최고! 순두부 그라탕 만들기 에어프라이어 요리

담백하고 부드러운 순두부를 이용한 그라탕 만들기입니다. 건강한 재료 위주로 만들어진 요리라 다이어트와 건강을 위해 식단 챙길 때 이만한 요리가 없는 것 같아요

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1개 구매

[소스 ]

조리도구

원형접시
구매
채반
구매
후라이팬
구매
원형볼
구매
스파게티접시
구매
에어프라이어
구매
오븐용기
구매

노하우

조리순서Steps

요리 시작 전 순두부 포장부터 벗겨주세요. 순두부를 꺼내서 체에 밭쳐두거나 그릇에 따로 담아주세요.

순두부는 수분이 매우 많기 때문에 그대로 조리하면 물이 나와서 간이 약해집니다.

버섯과 베이컨 양파 모두 잘게 썰어주고 볶아주세요.

재료는 취향껏 추가해도 좋습니다.

토마토 소스5스푼을 추가해서 같이 볶아주세요.

잘라놓은 순두부를 그릇에 깔아줍니다.

만들어둔 소스를 올려주세요.

아삭아삭 씹히는 식감을 좋아하시는 분들은 순두부 바로 위에 양파를 조금 깔아주셔도 좋아요.
에어프라이어에서 익혀지며 씹는 맛이 살아납니다.

한번 더 순두부를 올려주세요.

마지막으로 주변에 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다. -에어프라이어에 넣고 180도에 10분-15분 구워주세요.

치즈가 노릇하게 구워질 때까지 돌려주시면 됩니다.

: 순두부 그라탕이 부족하다고 느껴질 땐 통밀빵과 함께 드세요.
건강과 포만감 모두 챙길 수 있답니다.

순두부그라탕 관련 상품

등록일 : 2023-05-12 수정일 : 2023-05-25

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

마가렛

https://m.blog.naver.com/mero_archive

#다이어트 #순두부 #순두부요리 #양식 #순두부그라탕 #그라탕 #1인요리 #쉬운요리 #초간단 #다이어트식

상추겉절이 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 5분 반찬 상추겉절이

행복한윤블리네

4.9(206)
2

여름철 입맛 돋우는 백종원 상추겉절이 황금레시피

뽀유TV

4.9(91)
3

초간단 상추겉절이

춤추는곰

4.9(51)
4

상추 겉절이 만들기

돌하우스

4.9(40)

버섯들깨탕 맛보장 레시피

1

고소한 영양만점요리~ 버섯들깨탕(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(76)
2

순두부 버섯들깨탕 만들기

예쁜포비

4.9(50)
3

버섯 들깨탕 만드는 법

세미짱

4.8(19)
4

고소고소한 버섯들깨탕(간단하고 든든해 아침식사로 좋아요)

딸기망고chsiiii

5.0(15)

쥐포볶음 맛보장 레시피

1

쥐포볶음 만드는법, 간단한 밑반찬!

고래언니

4.9(82)
2

간단밑반찬, 쥐포볶음

해피쏭주부

4.9(35)
3

쥐포채볶음

YhongY

4.7(31)
4

마른반찬 쥐포볶음

시크제이맘

4.8(22)

돼지등뼈찜 맛보장 레시피

1

매콤 달콤한 돼지 등뼈찜 만드는 법

백합엄마

5.0(62)
2

간장양념의 돼지등뼈찜

하늘향

4.6(21)
3

매콤,달콤,짭쪼롬 돼지등뼈찜

뽀뚱

4.9(20)
4

비싼 소갈비 대신 돼지등뼈로 찜했어요~ 돼지등뼈찜

배고픈엄마

5.0(20)

간장게장 맛보장 레시피

1

간장게장 담그는법 양념게장보다 쉬워요~

요리쿡조리쿡

4.9(36)
2

#제철음식 간장게장 만들기 #숫게를 이용해서 달인 간장에 넣어서 먹는 밥도둑 간장게장~~~~ 최고다!!!

강철새잎

5.0(21)
3

제철 꽃게로 간장게장 맛있게 담그는법

으나

4.8(8)
4

게다리로 맛을 낸 깊은 감칠맛!!!밥도둑 간장게장~

촌아짐

4.8(5)