Name: 엄마짱~소리듣는 예쁜 소풍도시락 만들기(현장학습도시락 만드는법)
Total time: 60 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 참치캔 150g; 통 오이피클 2개; 양파 1/4개; 마요네즈 4T; 후춧가루 약간; 참치 150g; 익은배추김치 1줌; 양파 1/2개; 고추장 2.5T; 올리고당 2/3T; 브로콜리 1개; 당근 1개; 햄 약간; 계란; 물 약간; 맛술 약간; 참기름 약간; 고운소금 약간

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김진옥요리가좋다

엄마짱~소리듣는 예쁜 소풍도시락 만들기(현장학습도시락 만드는법)

오늘은 건희가 현장학습을 갑니다.
늘 주먹밥에 김밥을 싸주었는데요. 오늘은 삼각김밥을 만들어주려고 마트에서 삼각김밥 틀을 구입했습니다.
3가지 색으로~ 예쁘게 만들어봤습니다.
노란색은 스크럼블에그를 밥에 섞었고요..초록색은 데친 브로콜리를 곱게 다져서 참기름에 볶아서 밥에 섞었고요..
빨간색은 당근.햄을 잘게 다져 볶아준후 밥에 섞었습니다.
삼각김밥의 속재료는 예전에 소개한 적 있는 참치주먹밥 속재료와 최근에 소개한 참치고추장주먹밥 속재료...
이렇게 두가지를 만들었습니다. ( 아이들 입맛에는 참치주먹밥 속재료가 좋은듯합니다 )색깔이 예쁜 삼색삼각김밥 만들어볼까요??
*** 삼각김밥틀이 없을때는 주먹밥처럼 동글동글 만들어주세요.

***각재료는 레시피에 자세하게 설명되어 있습니다~
***주먹밥이니까요~속재료 만들고~ 밥만들고 주먹밥 싸면 됩니다~

4인분 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[참치마요네즈속재료]

참치캔
150g 구매
통 오이피클
2개 구매
양파
1/4개 구매
마요네즈
4T 구매
후춧가루
약간 구매

[참치고추장속재료]

참치
150g 구매
익은배추김치
1줌 구매
양파
1/2개 구매
고추장
2.5T 구매
올리고당
2/3T 구매

[삼색밥재료]

브로콜리
1개 구매
당근
1개 구매
햄
약간 구매
계란
구매
물
약간 구매
맛술
약간 구매
참기름
약간 구매
고운소금
약간 구매

조리도구

소쿠리
구매
도마
구매
요리용나이프
구매
면보
구매
요리용스푼
구매
프라이팬
구매
나무스푼
구매
볼
구매
냄비
구매
요리용젓가락
구매
삼각김밥틀
구매
도시락통
구매

노하우

조리순서Steps

참치캔은 소쿠리에 받쳐 기름기를 쭉 빼줍니다.( 참치의 기름기는 쭉 빼주셔야합니다) 피클은 잘게 다져줍니다.( 통피클이 없을때는 슬라이스된 피클을 10개정도 넣으세요.) 양파1/4개는 곱게 다져준후 매운향을 날리기위해 찬물에 5분정도 담갔다가 소쿠리에 받쳐 물기를 빼줍니다.. 다져준 피클과 양파의 물기를 제거하기 위해 면보에 넣고 꽉 짜주세요~~( 물기가 들어가면 안되요..) 볼에 준비한 양파.참치.피클을 넣고 마요네즈4T, 흰후추가루소량. 깨를 넣어 골고루 버무려줍니다.

도마 , 요리용나이프 , 면보

참치캔은 소쿠리에 받쳐 기름기를 빼주세요. 양파는 작은 크기로 1/2개 잘게 다져줍니다. 익은배추김치는 총총 썰어 물기를 손으로 짜서 한줌정도 준비합니다.
팬에 양파 다진거. 배추김치 썰은것을 넣고 식용유1/2T를 넣은후 중불에서 1분정도 볶다가 기름기뺀 참치. 고추장2T반. 올리고당2/3T. 물3T를 넣고 잘 섞어준후 중불에서 5분정도 더 볶아주면 고추장참치완성입니다.
==> 딱보기에도 수분기가 없을때까지 볶아주세요.

프라이팬 , 나무스푼

이렇게 완성된 두가지 속재료 (참치마요.참치고추장) 입니다~ 속재료 만들었으니까요~ 이제~ 밥을 색깔내서 주먹밥 만들겁니다~

볼

♧ 삼색 밥재료 만들기
< 푸른색의 브로콜리 밥재료 >
브로콜리는 토막내어 끓는물에 소금을 넣고 40초~1분정도 데친후 찬물에 헹궈줍니다.
데친 브로콜리를 곱게 다져준후 물기를 짜준후 팬에 넣고 중불에서 참기름를 소량 넣고 볶아줍니다.

냄비

< 붉은색의 당근햄 밥재료 >
당근과 햄은 곱게 다져준후 팬에 식용유를 두르고 중불에서 볶아줍니다.

< 노란색의 스크럼블에그 밥재료 >
계란에 물소량.맛술소량(비린내제거).고운소금을 넣은후 잘 풀어줍니다.
팬을 약불에서 달아오르면 달걀물을 부어 응고가 되기 시작하면 젓가락으로 잘 저어 스크럼블에그를 만들어줍니다.
속재료 두가지에 삼색밥재료 준비했으니 삼각김밥을 만들면 되겠네요..

요리용젓가락

각각의 삼색재료를 밥에 넣고 참기름.고운소금으로 밑간을 한후 삼각김밥 틀에 깔아준후 속재료중 한가지를 넣고..
밥을 더 올린후 쿡~ 뚜겅으로 눌러 모양을 잡아줍니다.
완성된 삼각김밥의 테두리에 마른김을 잘라 불여줍니다.
구입하신 삼각김밥틀에 보시면 삼각김밥 만드는 법이 설명되어있습니다.
삼각김밥틀이 없는 경우에는 주먹밥으로 모양을 만들어주세요.
저는요.. 삼색밥재료를 모두 섞어 주먹밥을 만들어봤습니다~(주먹밥 만들때 모양잡기 힘들경우에는 랩속에 넣어 동글동글 뭉쳐보세요 )

삼각김밥 틀