[식약처] 두부 채소 볶음밥

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[식약처] 두부 채소 볶음밥

나트륨 · 당류를 줄인 조리법을 소개합니다.

1인분 60분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 건표고버섯 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 애호박 손질법

▶ 애호박 조리법

▶ 애호박 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 다시마육수 손질법

조리순서Steps

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두부는 으깨서 소창을 이용하여 물기를 짠다.

후라이팬에 납작하게 펴서 노릇하게 굽는다.

구워진 두부를 대충 부서뜨린 후 간장을 넣어서 볶는다.

당근, 감자, 피망, 애호박, 불린 표고버섯, 오이는 작은 정육면체로 썰어 각각 소금간 해서 볶는다.

팬에 감자, 표고버섯, 두부, 밥을 넣고 볶다가 나머지 채소를 넣어 볶는다.

양념장을 만들어 함께 낸다.

두부채소볶음밥 관련 상품

등록일 : 2022-10-19 수정일 : 2022-10-19

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