Name: 견과류중멸치조림
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 손질한 중멸치 50g; 견과류 110g; 프락토 올리고당 3T; 케찹 2T; 청주 1T; 다진 마늘 1/2T; 자일리톨 1T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

398

lemonsatelier

견과류중멸치조림

하루 필요한 견과를 스스로 챙겨 먹지 않는 남편을 위해 만들었더니
꼬박꼬박 먹어줘서 좋으네요.

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

손질한 중멸치
50g 구매
견과류
110g 구매

[조림양념]

노하우

▶ 멸치 손질법

▶ 올리고당 조리법

▶ 청주 조리법

조리순서Steps

멸치 손질하기 정말 싫지만
인내를 가지고 열심히 ~~
손질한 멸치 50g만 준비.

멸치 손질법 레시피

마른 팬에 중불에서 30초 정도 볶은 후 잔여 멸치가루는 버리기. 잔여 가루가 있으면 비린맛이 더 나요.

양념장=프락토올리고당 3T, 케챺2T, 청주 1T, 다진 마늘 1/2T, 자일리톨 1T.
팬에 양념장 재료들을 모두 넣고 팬 중심까지 이렇게 끓으면 불을 꺼줍니다.
멸치 자체가 짠맛이 있어서 간장은 별도로 넣지 않았어요.

멸치 50g, 캐슈, 호두, 아몬드 슬라이스, 크란 베리 등을 섞어서 100~110g을 양념장에 모두 넣고 섞어주면 완성.

견과류 조림이라서 많이 만들면 변질될 우려가 있으니 조금씩 그때그때 만드는 게 좋아요. 이렇게 짜지않게 만들어 놨더니 챙겨주지 않아도 알아서 끼니때만다 잘 먹어주니 좋아요.

견과류멸치조림 관련 상품

등록일 : 2022-09-23 수정일 : 2022-09-26

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

lemonsatelier

Missy USA Writer.미주여성중앙푸드칼럼니스트(구),전통떡퓨전떡, K-디저트,퓨전요리 강의.디저트쎄트 맞춤주문.

#중멸치조림 #스피드요리 #쉬운요리 #하루견과먹기 #견과조림 #건강식

아삭이고추된장무침 맛보장 레시피

1

5분이면 뚝딱~! 아삭이 고추된장무침,밑반찬레시피

꽃청춘이주부

5.0(217)
2

아삭이고추된장무침 정말 간단하게~*

탁주부

4.8(28)
3

아삭이고추된장무침 - 간단반찬 아삭이고추무침

시크제이맘

5.0(18)
4

아삭이고추 된장무침 만들기

동주

4.8(14)

베이컨볶음 맛보장 레시피

1

팽이버섯 베이컨 볶음

lee쉐프

5.0(94)
2

아삭아삭 달큰한 양배추 베이컨볶음~~

포크앤나이프

5.0(50)
3

호박베이컨볶음

쟌쟌

4.9(37)
4

시금치요리 시금치베이컨볶음 엄지척

혀니ㅋ

4.9(30)

식빵 맛보장 레시피

1

촉촉 부들~ 식빵 만들기:)

오늘도♡달콤한♡하루

5.0(16)
2

추억의 간식 계란식빵 만들기

간지언니

4.9(12)
3

촉촉하고 부드러운 우유 식빵 만들어요 :)

영양사밍글

5.0(9)
4

바삭 졸깃 달콤한 마늘식빵

lee쉐프

4.8(6)

무나물 맛보장 레시피

1

들깨 무 나물

밥차리라

4.9(120)
2

백종원 무나물 만드는법

DAS

4.8(96)
3

무나물 딸랑 무하나로 만드는 나물반찬

요리쿡조리쿡

4.8(48)
4

살캉 달달한~ 무나물 만드는 법, 알토란 김하진, 대보름 나물

hancy002

5.0(41)

부추김치 맛보장 레시피

1

부추김치

여우줌마

5.0(95)
2

밥도둑 부추김치! (경상도식)

이경희 (Audrey)

4.9(72)
3

간단하게 부추김치 담그기

탁주부

4.9(69)
4

♥부추김치♥만드는법

빛날썬

5.0(16)

돼지고기장조림 맛보장 레시피

1

돼지고기안심으로 만든 촉촉한 '돼지고기장조림'

병수댁의요리교실

4.9(203)
2

돼지고기 장조림 만들기 국물까지 맛있어요

혀니ㅋ

4.8(137)
3

전라도언니루비씨의 겁나 쉽고 맛있는 돼지고기장조림

전라도언니루비씨

4.9(46)
4

돼지고기장조림 만드는 법 , 계란까지 더해 푸짐하다 ~

엘린84

5.0(31)

마늘쫑고추장무침 맛보장 레시피

식혜 맛보장 레시피

1

다가오는 설명절에 도움이 될 전통음료~ 식혜 만드는법

김진옥요리가좋다

5.0(31)
2

특별한 날에만 만들어 먹는 식혜

초이맘

5.0(11)
3

밥알 동동 깔끔한 명절 식혜 만들기!

곰배밥상

5.0(8)
4

식혜 만들기

윤

5.0(8)

함박스테이크 맛보장 레시피

1

함박스테이크

아내의식탁

5.0(100)
2

【내맘대로 만드는 함박스테이크】

조밍키♥

4.9(49)
3

백종원 함박스테이크 만들기

시크제이맘

4.7(41)
4

집밥 백선생 백종원의 메리 함박스테이크

심술이네집밥이야기

4.8(32)

간장찜닭 맛보장 레시피

1

백선생 간장찜닭 ~

촌아짐

4.7(285)
2

[자취생 특별요리] 단짠의 정석! 간장찜닭 간단 레시피

얌무

4.9(104)
3

(집에서 즐기는 술안주) 간장 찜닭 / 안동 찜닭

아랄랄라

4.9(80)
4

백종원 찜닭 레시피 간장찜닭 안동찜닭 황금레시피

우기사랑

5.0(15)

견과류중멸치조림

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피