상큼한 요거트 드레싱 샐러드 만들기

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상큼한 요거트 드레싱 샐러드 만들기

안녕하세요 요즘 기분이 꿀꿀해서 달달하고 상큼한 요거트 샐러드를 만들어 먹어봤어요!!

1인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[드레싱 ]

요거트
80~100g 구매
후추
약간 구매
레몬즙
2스푼 구매
마요네즈
2스푼 구매
꿀 or 올리고당
2스푼 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 브로콜리 손질법

▶ 브로콜리 보관법

▶ 체리 손질법

▶ 체리 보관법

▶ 블루베리 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 꿀 조리법

조리순서Steps

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시리얼은 그래놀라나 오곡등 건강에 좀 좋은 시리얼로 준비해 주세요!

양상추를 먹을 만큼 먹기 좋게 잘라서 올려주세요!

옥수수 콘을 위에 올려주세요

브로콜리는 소금 한 스푼 넣은 끓는 물에 1분 정도 데치신 후 먹기 좋게 잘라서 올려주세용. 체리는 아보카도 손질하는 것처럼 반을 갈라서 씨를 빼주었어요!!
(과일은 냉동도 상관없어요)

브로콜리 손질법 레시피

블루베리는 냉동밖에 없어서 냉동 블루베리를 사용했어요.

계란은 7~8분 정도 삶았어요~!!
마지막으로 씨리얼 뿌려주시면 토핑은 완성입니당.

드레싱은 위 재료를 모두 넣고 섞으시면 끝이예요!!

마요네즈 너무 많이 넣으시면 느끼해용

레몬즙도 2T 뿌려주세요

마지막으로 후추도 톡톡

이제 만든 드레싱을 골고루 뿌려주시면 완성~!!!

: 시리얼은 (오곡 그래놀라 과일이 들어간 건강한 시리얼로 준비해 주세요)

요거트샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-02-07 수정일 : 2022-02-08

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 0

#샐러드 #요거트 #요거트샐러드 #과일샐러드 #다이어트 #과일

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