먹을수록 살 빠지는 다이어트 비빔밥 레시피 당근 비빔밥, 두부 비빔밥 두 가지 버전/ 밥 보관법 소개

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여사장

먹을수록 살 빠지는 다이어트 비빔밥 레시피 당근 비빔밥, 두부 비빔밥 두 가지 버전/ 밥 보관법 소개

저는 비빔밥을 자주 만들어 먹는데요 간편하고 건강한 식단이라서 일주일에 3번 이상은 만들어 먹어요 ㅎㅎ 그래서 비빔밥에 들어가는 채소 재료를 다양하게 바꿔가면서 만들어 먹어요. 저만의 비빔밥 레시피 소개해드릴게요.^^

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[당근비빔밥]

당근
1개 구매
새송이버섯
1개 구매
현미밥
1/2공기 구매
양배추
구매
깻잎
3장 구매
고추장
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매

[두부비빔밥]

두부
1/2모 구매
계란후라이
구매
현미밥
1/2공기 구매
양배추
구매
깻잎
3장 구매
고추장
1스푼 구매
참기름
1스푼 구매

노하우

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 고추장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

조리순서Steps

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[당근비빔밥] 미리 채썬 당근과 조각조각 자른 새송이버섯을 함께 볶아줍니다. 당근을 더 많이 넣었어요.

현미밥 위에 볶은 당근과 버섯을 올려놓고 미리 채썬 양배추를 올려줍니다. 깻잎도 빠질 수 없죠 ^^

비빔밥엔 역시 참기름과 고추장!!

[두부비빔밥] 이번에는 두부를 넣어 단백질 보충 좀 하겠습니다. 두부 반모를 조각조각 잘라서 기름을 두른 팬에 볶아줍니다.

역시 현미밥과 양배추! 양배추는 다이어터에게 필수 채소에요!!

구운 두부와 계란 프라이까지 더해서 단백질 폭탄 비빔밥!! 구운 두부의 쫄깃한 맛이 더해져 비빔밥이 더욱 맛있게 느껴집니다.

당근비빔밥 관련 상품

등록일 : 2022-01-25 수정일 : 2022-01-26

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레시피 작성자About the writer

http://youtube.com/c/��사장yeosajang

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#비빔밥다이어트 #다이어트비빔밥 #당근비빔밥 #두부비빔밥 #야채비빔밥 #비빔밥레시피 #밥소분법 #실리콘밥팩 #밥보관법

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