다이어트 식단 두부로 만드는 아보카도 새우 카나페 레시피

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다이어트 식단 두부로 만드는 아보카도 새우 카나페 레시피

두부 아보카도 새우로 만드는 건강한 카나페를 만들어 보도록 하겠습니당.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 칵테일새우 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 버터 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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재료를 모두 준비해 주세용
냉동새우살은 노브랜드에서 구매했어요.

두부를 3분의 1모 정도가 2인분 기준입니다!!!

우선 두부를 아보카도와 칵테일 새우를 올려놓을 수 있을 만큼의 크기로 썰어 줍니다.

숙성된 물렁하고 잘 익은 아보카도를 반으로 가르신 후 속을 파 주시고 손질해 주세요! 두부의 개수에 맞게 아무렇게나 잘 잘라주세용

아보카도 손질법 레시피

올리브유를 팬에 두르신 후
충분히 달구신 후 약불로 줄이면서 두부를 노릇하게 구워주세요!!
소금으로 간을 맞추면서 구워주세요!

약불

두부를 다 구웠으면 이번에는 버터를 1작은 스푼 정도 달궈진 팬에 골고루 문질러줍니당.

칵테일 새우는 물에 10분 정도 담가주세요~!

두부 갯수에 맞게 새우를 버터에 구워주고 소금과 후추로 정당하게 간을 맞춰주세요!

두부 위에 적당한 크기로 썰은 아보카도를 올려놓으세용!!

그 위로 새우를 올려줍니다!!
그럼 완성!!!
만드는데 시간도 별로 걸리지 않고 재료 자체도 단조로워서 자주 만들어 먹어도 부담 없는 레시피 입니다!!

두부카나페 관련 상품

등록일 : 2021-11-09 수정일 : 2024-02-28

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레시피 작성자About the writer

안녕하세용 건강한 레시피로 자주 올리겠습니당. ><

댓글 1

#칵테일새우 #새우요리 #핑거푸드 #다이어트 #식단 #아보카도 #카나페 #홈파티 #와인안주 #안주 #간식

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