닭가슴살감자조림 # 다이어트

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요리조이

닭가슴살감자조림 # 다이어트

다이어트의 대명사 닭가슴살~!
촉촉하고 부드러운 맛에 포슬포슬 감자와 조림국물 자작한 밥반찬으로 딱입니다

4인분 10분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

감자
2개 구매
닭가슴살
600g 구매
양파
1/2개 구매
피망
1/2개 구매

[양념]

노하우

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 맛술 조리법

▶ 양조간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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감자를 한입크기로 잘라 주세요

물을 넣고 10분 삶아주세요

닭가슴살도 한입 크기로 자릅니다

양파와 피망도 비슷하게 썰어주세요

삶은 감자를 그릇에 덜어 놓고 빈 남비에 썰어 놓은 닭가슴살을 넣고 미향 2T 원당 1T 양조간장 4T 넣고 올리브유를 두르고 볶아주세요

반쯤 익으면 썰어 놓은 야채와 삶은 감자를 넣고 간장 6T 원당 1T 후추 톡톡톡톡 뿌리고 올리고당 3T 두르고 골고루 섞어서 졸여 주세요

닭살이 익으면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 주세요

닭가슴살감자조림 관련 상품

등록일 : 2021-06-15 수정일 : 2021-06-16

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레시피 작성자About the writer

매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다

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#닭가슴살감자조림 #밥반찬 #밑반찬 #다이어트

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