Name: 다이어트김밥 ...
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 김 2장; 닭가슴살 100g; 어묵 면 1팩 100g; 누들 곤약면 200g; 파프리카 1/2개; 오이 1/2개; 로매인 상추 4장

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행복한미야미니맘

다이어트김밥 ...

TV 프로그램 <사장님 귀는 당나귀 귀> 애서 양 치승님이 만든 다이어트김밥 보고
따라쟝이 해봤어요.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

조리순서Steps

닭가슴살은 앰비에 물 3컵을 붓고
삼발이 위에 올려

뚜껑을 덮어 쪄요.

한소끔 식혀

결대로 찢어요.

어묵면 1팩은

체에 쏟아
흐르는 물에 헹궈

끓는물에

넣어 10초간 데쳐

물기를 빼요.

기름 없는 팬에 볶아

접시에 담아요.

누들곤약면을 체에 담아 흐르는 물에 헹궈

체에 받쳐 물기를 빼고

기름없는 팬에 볶아 수분을 날려

접시에 담아요.

오이는 돌려깎기 한후

채 썰어요.

파프리카는

채 썰어요.

로메인상추는 깨끗이 씻어

물기를 털어내요.

김을 펴고

로메인상추를 김 위에 깔고

뉴들곤약면을 올리고

어묵면 올리고

닭가슴살 올리고

파프리카 올리고

오이를 올려

돌돌 말아요.

김 끝부분에 물을 묻쳐 마무리해요.

먹기좋게 잘라 접시에 담아내요.

: *김 두정을 연결해 부쳐 많은 양의 속재료를 넣어 말아도 됩니다.
*당근.깻잎..양파....등을 넣으셔도 됩니다.
*어묵면은 너무 오래 데치면 퍼지므로 10초정도만 데쳐요.

다이어트김밥 관련 상품

등록일 : 2021-05-31 수정일 : 2023-04-19

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레시피 작성자About the writer

행복한미야미니맘

요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

#다이어트김밥양치승관장님 #사장님귀는당나귀귀

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