키토 후라이드치킨 만들기 (feat. 에어프라이어)

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

5,223

상품목록

불투

키토 후라이드치킨 만들기 (feat. 에어프라이어)

다이어트할 때 구운치킨 말고 튀긴 치킨 먹고싶을 때 있죠??? 에어프라이어로 간단하게, 기름에 튀기지 않아도 시장치킨같은 바삭함이 느껴지는 치킨 한 번 만들어보세용!

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭다리
600g 구매
닭가슴살
400g 구매

[양념]

노하우

▶ 닭다리 조리법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

닭다리와 가슴살은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요.

닭다리는 잘 익을 수 있도록 칼집을 내주고, 가슴살은 반 갈라 주세요.

타코시즈닝, 파프리카가루, 마늘가루, 소금, (후추 준비하셨으면 같이)를 그릇에 섞은 뒤 넓은 접시에 닭다리를 올리고 2/3가량 뿌려준 뒤 손으로 버무려주고, 나머지 1/3은 닭가슴살에 뿌려서 버무려줍니다.

올리브유 20g을 조금씩 부어가면서 버무려주시고 간이 잘 배이도록 10분정도 두시면 됩니다. (여름이면 비닐 씌워 냉장고 휴지, 더 오래 두실수록 간이 잘 밸거에요^^)

비닐봉지에 타피오카 전분을 밥 숟가락 1/4정도만 넣고 재워둔 닭다리를 1-2개씩 넣어 흔들어서 골고루 묻혀주세요. 한 번에 다 넣으면 균일하게 묻지않으니 번거롭더라도 여러 번 나눠서 진행해주세요

전분이 다 묻었다면 에어프라이어어 그물망이나 바스켓에 종이호일 없이 올려주세요. (호일 사용시 바삭하지 않아요

닭다리는 에어프라이어 180도에 13분 굽고, 뒤집어서 13분 더 구워줍니다. (에어프라이어 사양에 따라 온도나 시간은 가감 해주세용ㅎ)

에어프라이어

닭가슴살은 얇으니 160도에 6분 굽고, 뒤집어서 6분 더 구워줍니다. (에어프라이어 사양에 따라 온도나 시간은 가감해주세용) 다 구워지면 먹기 좋은 크기로 잘라서 드시면 됩니다.

: 닭가슴살은 또띠야 안에 야채를 넣고 치킨랩으로 만들면 도시락으로도 응용 가능해요!

키토후라이드치킨 관련 상품

등록일 : 2021-03-12 수정일 : 2021-03-12

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

키토제닉 다이어트 요리와 베이킹을 소개합니당ㅎㅎ 초보자취러라 간단한 집밥도 올릴 예정이에요!

댓글 0

#키토치킨 #후라이드치킨 #탄두리치킨 #시장치킨 #에어프라이어치킨 #다이어트 #키토제닉 #이국적인 #keto #lchf #치킨 #영양간식

치즈토스트 맛보장 레시피

1

백파더 백종원 에그치즈토스트 ~ 간단한데 맛은 최고!

꽃마리♡

5.0(186)
2

치즈덕후 설레는 치즈폭발 '갈릭치즈 토스트'간식 만들기

뽀유TV

4.8(62)
3

베이컨치즈토스트 만들기

시연성연맘

4.8(32)
4

에어프라이어 치즈토스트 만들기!치즈덕후 설레는 꿀맛간식!

뽀유TV

4.9(23)

닭백숙 맛보장 레시피

1

몸보신요리 닭백숙 맛있게 끓이는 법 마무리는 닭죽으로

으뇽2

4.9(79)
2

백종원닭백숙

찐씨미

5.0(34)
3

닭백숙/삼계탕/닭죽 : 알아서 완성되는 초간단 보양식

핸디B

5.0(16)
4

[간단 자취요리] 초초! 간단 자취버전 닭백숙 만들기 (삼계탕 만들기)

얌무

5.0(14)

돼지불고기 맛보장 레시피

1

액젓돼지불고기~[백선생 액젓불고기 따라하기]

촌아짐

4.9(345)
2

돼지 불고기 바싹하게 굽기 인기메뉴

815요리사랑

4.9(155)
3

백종원 돼지불고기 만드는법! 간장양념이 넘나 맛있어~

혀니ㅋ

4.8(44)
4

돼지고기고추장불고기~간단하게 맛있게 만드는법(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

5.0(28)

두부전 맛보장 레시피

1

초간단 전 만들기!햄두부전★

만개의레시피

4.8(23)
2

감자두부전

쿡라이프

5.0(17)
3

두부전

마네키네꼬

5.0(12)
4

[혼자 해먹기] 고단백 다이어트 건강식! 계란두부전

kkamzzic

4.9(9)

취나물무침 맛보장 레시피

1

#액젓으로 무쳐낸 취나물무침만들기 #간단하고 스피드하게 만들어내는 나물반찬!

강철새잎

4.9(68)
2

봄철 입맛 잡아주는 취나물무침

건강비책

4.7(24)
3

취나물무침

풀향기

5.0(23)
4

취나물 들깨무침 만드는 법

밍꽁

5.0(21)

카레볶음밥 맛보장 레시피

1

간단 한그릇요리, 향긋한 카레볶음밥~

행운77

4.9(93)
2

다이어트요리 두부카레볶음밥

꿀현서

4.8(85)
3

굴소스카레볶은밥

행복만땅ᆞ47♡

5.0(79)
4

닭 가슴살 카레 볶음밥 맛있게 만들기

DHYA

4.9(25)

닭봉조림 맛보장 레시피

1

닭봉간장조림~ 십년째 만들어 먹는 양념 공유해요!

요리하는러라

5.0(293)
2

손가락쪽쪽빨며 먹는 닭봉조림

꼬꼬마녀

4.9(74)
3

마성의 단짠단짠한 닭봉조림

만개의레시피

5.0(38)
4

데리야끼 닭봉조림

배고픈엄마

4.8(34)

무말랭이무침 맛보장 레시피

1

오도독 밥도둑! 무말랭이 무침

나나미루꾸

5.0(233)
2

직접 말린 무말랭이무침

별빛마녀

4.9(52)
3

꼬들꼬들~~무말랭이 무침

달콤스윗맘

4.9(38)
4

무말랭이 무침..( feat.수미네 반찬)

윤씨네삼남매

4.9(31)

고추장아찌 맛보장 레시피

1

고추장아찌황금레시피,고추장아찌담그는법

꽃청춘이주부

4.8(61)
2

【양파+무+고추장아찌 만들기~】

조밍키♥

4.9(43)
3

초보자분도 쉽게 간장고추장아찌 만들기(김진옥요리가좋다)

김진옥요리가좋다

4.9(31)
4

청양고추로 간장고추장아찌 만드는법

혀니ㅋ

5.0(25)

김치전 맛보장 레시피

1

(집에서 즐기는 술안주) 참치김치전 / 김치전 - 간단 술안주 전 만들기

아랄랄라

4.9(161)
2

수미네반찬 김치전 만들기 바삭하게

혀니ㅋ

4.9(147)
3

백종원 김치전 만드는 법

시크제이맘

4.9(66)
4

두부 김치전

815요리사랑

4.9(28)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 벤처기업확인 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.