다이어트 요리, 칼로리 낮춘 밥 없는 두부김밥

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저녁노을

다이어트 요리, 칼로리 낮춘 밥 없는 두부김밥

세월 흐를수록 나잇살로 조금만 신경 쓰지 않으면 체중계의 저울이 획 돌아가 있어 밥 없이 만든 두부김밥을 만들어 보았습니다.

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 김 보관법

▶ 두부 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 냉이 손질법

▶ 냉이 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 우엉 손질법

▶ 간장 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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두부는 면포에 물기를 꽉 짜준 후 프라이팬에 물기가 날아갈 때까지 볶아준다.

식용유를 약간만 두르고 당근 채를 볶아주고, 계란도 스크램블 에그를 만들어 둔다.

냉이는 데쳐낸 후 간장, 깨소금, 참기름을 넣어준다.

김 1.5장 위에 볶은 두부, 준비한 재료를 올려 돌돌 말아준 후 참기름을 발라 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

깨소금을 뿌려 완성한다.

두부김밥 관련 상품

등록일 : 2021-01-12 수정일 : 2021-01-13

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레시피 작성자About the writer

내 발밑에 떨어진 행복줍기, 가족을 위한 정성담은 집밥, 초보도 쉽게 따라할 수 있는 요리를 담고 있습니다.

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