Name: 다이어트음식 # 샐러드만들기~나만을 위한 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 방울토마토 12알; 어린새싹 1밥공기; 누룽지 1컵; 잣 2T; 유자청 3T

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캔캔맘

다이어트음식 # 샐러드만들기~나만을 위한 샐러드

집에 있는 재료들로 간단하게 샐러드를 만들어 봤어요.
유자청의 향긋함이 입안가득하게 퍼지고, 씹는 맛도 즐길수 있어요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

방울토마토
12알 구매
어린새싹
1밥공기 구매
누룽지
1컵 구매
잣
2T 구매

[양념]

유자청
3T 구매

노하우

▶ 방울토마토 손질법

▶ 잣 손질법

▶ 잣 보관법

조리순서Steps

방울토마토와 어린새싹순을 준비합니다.

어린새싹순과방울토마토를 식초2~3방울 넣은 물에서 3~4분정도 담가 두었다가 물에 3번정도 휑궈 채반에 건져 줍니다.

방울토마토는 반으로 잘라줍니다.

접시에 어린새싹순을 넣어 줍니다.

그위에 먹기 좋게 자른 누룽지를 올려 줍니다.

방울토마토를 올려 줍니다.

준비해둔 유자청과 잣을 올려 줍니다.

완성입니다.

: *집에 다른 견과류가 있다면 더 넣어서 드셔도 좋아요.
*상추나 양상추를 넣어서 드셔도 좋아요.
*방울토마토는 체중감량효능이 있어 다이어트에 좋은 식품입니다.

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등록일 : 2019-10-09 수정일 : 2019-10-10

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레시피 작성자About the writer

캔캔맘

캔캔맘의 얼렁뚱땅 다른 레시피가 궁금하시면 놀러와 보세요~ ( http://blog.naver.com/kshchs326 ) 감사합니다!

#샐러드 #다이어트 #체중감량 #피부미용 #심혈관질환예방 #골다공증예방

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