Name: 브로콜리 요리 계란 볶음 든든한 아침메뉴
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 브로콜리 1개; 달걀 1개; 소금; 후추 1/4 작은술; 통깨 1T

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

14,069

먹순

브로콜리 요리 계란 볶음 든든한 아침메뉴

항산화 물질, 다량의 칼슘이 함유되어 있어 우리 몸 건강에도 도움을 주는 식재료 브로콜리
계란을 넣어 더욱 든든하게 만들어보아요.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

브로콜리
1개 구매
달걀
1개 구매
소금
구매
후추
1/4작은술 구매
통깨
1T 구매

노하우

조리순서Steps

브로콜리는 깨끗하게 씻어 끓는 물에 굵은소금 1큰술을 넣고 브로콜리를 30-40초정도만 데쳐주세요.
너무 오래데치면 물컹해지고 맛이 없어진답니다.
그리고 바로 건져내 찬물에 휙 헹궈내주면 끝이랍니다.

냄비

팬에 올리브유를 1큰술 두르고 계란을 톡 까준 후 소금,후추를 1/4작은술정도씩 솔솔 뿌려 간해주세요.

계란이 익어가려고 몽글몽글 할 때 쯤 이렇게 수저를 활용해 지그재그로 휘저어 스크램블 해주세요.
Z모양으로 휘저어주면 금~방 완성된답니다.

프라이팬

강불

계란이 스크램블 되면 바로 브로콜리를 넣어주시구요.

그대로 잘 섞이도록 10초 내외로 잘 섞어주면 끝
브로콜리는 한번 데쳤기 때문에 오래 볶아줄 필요는 없어요.

: 올리브유를 사용해 볶아주면 비타민의 흡수율이 높아져요,

브로콜리계란볶음 관련 상품

등록일 : 2019-08-18 수정일 : 2019-08-18

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

먹순

따라하기 쉬운 다양하고 맛있는 레시피를 소개합니다.

요리 후기 3

Ae ja Song 2019-12-15 01:25:36

아주 맛있어요~^^

쉐프의 한마디2019-12-15 15:56:27

감사합니다 :)

갈매기의꿈들 2019-10-29 06:51:24

오우~맛있어요!!

쉐프의 한마디2019-10-29 12:52:15

감사합니다~!

조기문 2019-08-19 23:58:03

괜찮았어요 파를조금썰어볶은후에 해먹었더니더맛났어요

쉐프의 한마디2019-08-20 13:33:45

감사합니다~^^

#브로콜리 #브로콜리요리 #브로콜리계란볶음 #계란볶음 #브로콜리효능 #비타민 #초간단 #영양식 #채소 #영양

유부초밥 맛보장 레시피

1

유치원 가을 소풍도시락으로 딱 좋은 문어소시지 유부초밥!

뽕림이

4.9(54)
2

두부닭가슴살유부초밥

유니딩

5.0(29)
3

[다이어트 식단] 새콤달콤 맛있게 단백질 섭취, 닭가슴살유부초밥

야모

5.0(17)
4

아이들 인기만점 심쿵도시락 '문어유부초밥'만들기

뽀유TV

5.0(16)

묵은지감자탕 맛보장 레시피

1

묵은지감자탕 맛있게 만들기

각설탕식구들

4.9(33)
2

깊고 시원한 맛이 일품인 묵은지 감자탕.

서윤♥서정맘

5.0(12)
3

[집밥] 묵은지감자탕 만드는 법

뽀깜맘

5.0(8)
4

묵은지 감자탕

윤씨네삼남매

4.7(7)

강된장 맛보장 레시피

1

짜지않아 더 맛있는 밥도둑 "강된장"♪

서재인

4.9(68)
2

[참치 강된장] 밥도둑 참치 강된장으로 밥한공기 뚝딱

논현쌤

5.0(53)
3

강된장 여름철 입맛 돋우는 음식 ^^

눈누난나02

4.9(18)
4

강된장

쏭민2

5.0(17)

닭개장 맛보장 레시피

1

닭개장 끓이기 어렵지않아요~/얼큰한 국물요리

전라도언니루비씨

4.9(91)
2

[간단 자취요리] 닭개장 재료가 이게 끝...?! 세상 제일 쉬운 닭가슴살 닭개장 레시피

얌무

4.9(84)
3

닭요리-얼큰하고 담백한 닭개장 만드는 법

밥수이

4.9(78)
4

백종원 닭개장 얼큰하니 진짜진짜 밥도둑일세 !!

엘린84

4.9(41)

삼겹살 맛보장 레시피

1

매콤하게 사랑받는 삼겹살 강정

완타치팡팡

5.0(97)
2

구수함을 더했다!!된장 더하기 삼겹살은~? 귀요미된장삼겹살>3<

만개의레시피

4.6(16)
3

와인삼겹살 초간단레시피로 근사하게

핑크쥬디

4.9(16)
4

지글지글지글~.~ 튀기니까 더 맛있다! 깐풍삼겹

만개의레시피

4.9(13)

황태채볶음 맛보장 레시피

1

황태채 고추장볶음

돌하우스

5.0(39)
2

황태 채 볶음 밑반찬

815요리사랑

4.9(22)
3

촉촉한 황태채볶음

오리는뒤뚱

4.8(17)
4

꽈리황태채 볶음 만들기

밍밍뿡

4.9(7)

깐풍기 맛보장 레시피

1

매콤달콤 두부요리 :: 두부 깐풍기 / 집에서 즐기는 중식요리

시윤블리

5.0(22)
2

집들이 메뉴로 좋은 중식요리~ 닭가슴살 깐풍기

옥이

5.0(22)
3

참 쉬운 깐풍기

smartgirl

5.0(15)
4

삼만원벌자!!깐풍기~어머!이건 꼭 해봐야데!!

⭐SSU⭐

5.0(13)

가지무침 맛보장 레시피

1

구워서 만든 가지무침, 백종원 레시피

catmom

4.9(561)
2

가지무침 황금레시피 만드는법 백종원 가지무침

꽃청춘이주부

4.9(36)
3

구워서 더욱 쫀득한 구운 ‘가지무침’ 만드는 방법~양념장 황금레시피! 밑반찬, 도시락반찬^^

판교맘’s누구나집밥

5.0(30)
4

전자렌지를 이용한 가지무침

노루네

4.9(27)

코다리조림 맛보장 레시피

1

꼬들꼬들한 밑반찬..코다리조림

물향기

4.8(130)
2

코다리조림 만드는법! 매콤하고 쫀득하게~

팬이맘

4.9(98)
3

15분 투자해서 만드는 밥도둑 코다리조림

그레노아

4.9(90)
4

칼칼한 양념의 코다리무조림 만들기

울랄라된장맘

4.9(34)

족발 맛보장 레시피

1

직접 만들어 더 맛있는 돼지족발

심술이네집밥이야기

4.9(48)
2

【남은족발재활용】초~초간단 매운족발 만들기~

조밍키

4.9(29)
3

족발삶기 비법전수~!!! 사먹는것 보다 맛있는 집에서 미니족 삶기♡

미모고

4.9(14)
4

먹다 남은 족발활용요리 별미 매운족발만들기

시연성연맘

4.5(13)