초간단 다이어트 레시피│닭가슴살 맛있게 먹는 법 : 아보카도 토스트(ft. 홀토마토)

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초간단 다이어트 레시피│닭가슴살 맛있게 먹는 법 : 아보카도 토스트(ft. 홀토마토)

안녕하세요 :D
무더워진 날씨만큼이나 다이어트에 매진하고 계신 여러분들을 위해 다이어트 요리를 들고 왔어요! 바로 닭가슴살을 가미한 토마토 아보카도 토스트♥
누구나 따라할 수 있을만큼 너무나 간단한 레시피입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

통밀식빵
1장 구매
아보카도
1/2~1개 구매
홀토마토
2T 구매
닭가슴살
1팩 구매
소금
약간 구매
파슬리
약간 구매

노하우

▶ 식빵 손질법

▶ 식빵 조리법

▶ 식빵 보관법

▶ 아보카도 손질법

▶ 아보카도 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 파슬리 손질법

▶ 파슬리 보관법

동영상

조리순서Steps

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달궈진 팬에 통밀식빵을 노릇노릇 구워주세요!

약불

쉽게 탈 수 있으니 잘 뒤집어주며 구워줍니다 :)

아보카도는 전자레인지에 2~3분 돌려준 뒤 소금을 약간 넣고 으깨줍니다.
전 포크로 으깨줬어요~

전자레인지

잘 안으깨지면 전자레인지를 더 돌려주세요

구워진 빵 위에 아보카도를 펴 발라준 뒤
홀 토마토를 2스푼 올려줍니다.

토마토를 쓰셔도 되요! 익히면 영양가가 더 좋아진다는 사실!
일반 토마토를 썰어 구워서 올려주세요~^^

저는 아임닭에서 나온 매콤 토마토 닭가슴살을 사용했어요.
닭가슴살은 생략도 가능합니다.

마지막으로 파슬리를 뿌려내면 완성이예요 ^^

아보카도토스트 관련 상품

등록일 : 2019-07-10 수정일 : 2019-08-28

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레시피 작성자About the writer

레미의 맛있고 멋있는 홈쿠킹~♥

포토 리뷰 1

요리 후기 3

움움움 2020-03-19 19:51:39

너무맛잇음요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

얄로루 2021-07-15 11:56:39

맛있어요-!

ᄆ레이나카쿠 2019-08-24 04:05:20

닭 사체를 넣었는데 어떻게 비건식인가요? 비거니즘에 대한 이해가 없으신 것 아닌지요...ㅠㅠ 동물성(육류,해산물,유제품)&동물착취성(동물실험제품,가죽,꿀 등) 모든 물품을 소비하지 않는 것이 비건입니다..

댓글 0

#다이어트요리 #아보카도 #닭가슴살 #토마토 #통밀빵 #홀토마토 #토스트 #통밀식빵 #저칼로리

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