새싹보리참치삼각김밥

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밥심은국력

새싹보리참치삼각김밥

안녕하세요? 밥심은 국력입니다. 오늘은 새싹보리분말을 활용한 삼각김밥을 만들어보겠습니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

새싹 보리밥
1.5공기 구매
설탕
1작은술 구매
맛소금
1/2작은술 구매
참기름
1큰술 구매
기름뺀 참치
2큰술 구매
마요네즈
1큰술 구매
김
2장 구매

노하우

▶ 설탕 조리법

▶ 맛소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 김 보관법

조리순서Steps

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일반 밥 하듯이 밥을 하면서 새싹보리분말 1/2큰술을 밥에 넣어 고루 저어줍니다. 밥 3인분에 새싹보리분말 1/2큰술입니다.

새싹보리밥에 맛소금 1/2작은술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술을 넣어 비벼줍니다.

기름을 뺀 참치 2큰술에 마요네즈 1큰술을 버무려줍니다.

삼각김밥 틀에 새싹보리밥을 넣고 가운데, 마요네즈에 버무린 참치를 넣어주고 다시 새싹보리밥을 넣어 눌러줍니다.

김을 띠처럼 잘라서 붙여주면 손에 쥐기가 좋습니다. 사진과 같이 붙여주고 길이가 길면 김을 자르면 됩니다.

: 새싹보리는 대사증후군 잡는 최고의 식재료로 눈길을 끄는데요. 새싹보리에 함유된 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤 수치 상승, 나쁜 콜레스테롤 수치 개선, 고지혈증, 당뇨병 대사증후군 요인을 예방합니다. 새싹보리 100g에는 342mg의 폴리코사놀이 함유돼 있는데, 사탕수수의 12배에 해당하는 양이구요. 새싹보리 100g에는 약 1500mg의 사포나린이 들어있는데, 이 성분은 간 해독 능력을 높여 비만 억제 대사증후군을 완화시킨답니다.

새싹보리참치삼각김밥 관련 상품

등록일 : 2019-05-16 수정일 : 2019-06-07

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레시피 작성자About the writer

밥심은국력

http://jylhee0704.blog.me/

sns

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#새싹보리 #보리새싹 #새싹보리분말 #새싹보리참치삼각김밥 #참치삼각김밥 #삼각김밥

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