혼밥 브런치! 하와이안 스타일 핫케이크

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해양수산부

혼밥 브런치! 하와이안 스타일 핫케이크

핫케이크는 달콤하다는 편견에서 벗어난
색다른 맛 핫케이크!
참치캔과 핫케이크 제품으로
자유롭게 하와이안 스타일 토핑을 올려 만드는
이색 간단 브런치를 만들어 봅시다!

비교적 저렴하게 즐길 수 있는 참치통조림도 영양면에선 부족하지 않아요.
불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관건강에도 좋다고 해요.
뿐만 아니라 뼈를 가공하여서 칼슘도 풍부하다고 하네요!
무엇보다도 칼로리가 낮아 다이어터들이 많이 애용하는 식품이죠:)

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 버터 보관법

▶ 바나나 보관법

▶ 계란 조리법

동영상

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어식백세
상식의 재발견
일상의 한끼
[ 혼밥 브런치! 하와이안 스타일 핫케이크 ]

재료를 준비해주세요.

참치캔의 기름을 제거한다.

핫케익믹스에 계란 1개, 우유 반 컵,
참를 넣고 잘 섞어준다

팬에 버터를 녹이고
준비한 반죽을 앞 뒤로 구워준다.

핫케익에 딸기잼을 발라
층층이 쌓아준다.

바나나와 열대과일 통조림을 얹고
슈가파우더를 뿌려주면 완성.

: 혼자서도 할 수 있는
이색 혼밥 브런치 레시피
여름철 캠핑장에서도 쉽게 하실 수 있어요 :)

핫케이크 관련 상품

등록일 : 2018-07-13 수정일 : 2018-07-16

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레시피 작성자About the writer

해양수산부

어식백세 백세건강은 우리수산물로

댓글 0

#어식백세 #국내수산물 #간편레시피 #1인가구 #혼밥 #이색 #브런치 #퓨전 #DHA #EPA #풍부 #혈관건강효과 #칼슘풍부

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