천기누설 깻잎스무디, 깻잎이 다이어트 효과가 그렇게 좋다며 ?

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엘린84

천기누설 깻잎스무디, 깻잎이 다이어트 효과가 그렇게 좋다며 ?

다이어트에도 좋고 몸에도 좋은 깻잎스무디예요~
만드는 방법도 간단하고 생각보다 맛있어요 ^^
http://blog.naver.com/qw3859

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료(4컵분량)]

깻잎
20장 구매
키위
4개 구매
플레인요거트
4큰술 구매
우유
1컵 구매

노하우

▶ 깻잎 손질법

▶ 깻잎 보관법

▶ 키위 손질법

▶ 키위 조리법

▶ 키위 보관법

조리순서Steps

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깻잎은 깨끗이 씻어 꼭지부분을 제거해주시구요
키위는 껍질을 잘라서 준비해주세요

그리고 믹서기안에 넣어주시는데요
잘 갈릴수 있도록 어느정도 잘라서 넣어주시면되요
깻잎은 막 찢어서 그냥 넣어주었구요
키위는 반 정도 잘라서 넣어줬어요

그리고 우유와 플레인요거트를 넣어주시면 되는데요
우유는 저지방우유를 사용하셔도 상관없어요

플레인요거트 4큰술, 우유도 한컵반 조금 안되게 넣어줬어요

재료를 다 넣어주셨으면 이제 갈아주세요 ~~
깻잎이 곱게 갈아질때까지 갈아주시면 된답니다

곱게 잘 갈아진 깻잎스무디 예요 ~

깻잎스무디 관련 상품

등록일 : 2017-08-17 수정일 : 2017-08-17

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레시피 작성자About the writer

내가 차리는 맛있는 밥상♡

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#다이어트음료 #깻잎스무디 #다이어트 #깻잎음료

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