냉동 블루베리로 만드는 [블루베리 스무디]

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달콤스윗맘

냉동 블루베리로 만드는 [블루베리 스무디]

"안토시아닌(anthocyanin)은
꽃, 과일에 포함되어있는 색소이자 항산화 물질로
말 그대로 체내 세포의 산화를 막아
신경계, 뇌, 심혈관 계통, 요로, 뼈, 시력은 물론 암 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
통상적으로 안토시아닌은 여러 항산화 물질 중 가장 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있으며
블루베리에는 이 물질이 포도의 30배 이상 함유되어있다.
게다가 블루베리를 얼려주면
이 효과가 더욱 증대된다는 것이 이번 연구를 통해 밝혀진 것이다." -나우뉴스 조우상 기자 보도-
그래! 결심했어.
냉동 블루베리를 많이 먹어주자~~~구~~~~

4인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

냉동 블루베리
12국자 구매
스파클링워터
10국자 구매
스위트너 인공감미료
1g 구매

노하우

▶ 블루베리 보관법

조리순서Steps

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냉동 블루베리 3국자 넣고

스파클링 워터 2국자 반을 넣고

스위트너(1g) 1봉지 톡톡!!!

휘리릭~~~ 갈아주면
요래요래
부드러운 얼음이
입안에 촤악~~ 감기는
맛난
블루베리 스무디가 완성됩니다.

4인분을 2명이서 나눠마시기!

윗부분은 묽고 입자가 고운 스무디로 즐길 수 있고요.

아랫부분은 입자가 굵고,블루베리 알갱이도 톡톡~ 즐길 수 있어요.

: 블루베리 알갱이가 톡톡~~ 올라오려면 빨대는 반드시 굵은걸로 준비해 주세요!

블루베리스무디 관련 상품

등록일 : 2017-08-12 수정일 : 2017-08-14

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레시피 작성자About the writer

달콤스윗맘

미국에 살면서 주변사람들에게 한국음식의 맛진 맛을 맛보이며 “자랑스런 한국인” 긍지를 가지고 살아가는 중년의 한국 아줌마입니다.

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댓글 2

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