Name: 등산가실때 하나씩 들고가세요~ 에너지바(견과류강정)
Total time: 60 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 라이스 크런치 3컵; 물엿 0.5컵; 검은깨; 설탕 2T; 물 2T; 다진호두; 슬라이스아몬드; 해바라기씨; 땅콩

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라니호야

등산가실때 하나씩 들고가세요~ 에너지바(견과류강정)

어머님과 어머님 지인께 드릴 에너지바(강정)를 만들어봤어요!

딱딱하지 않고, 견과류가 듬뿍 들어간 에너지바를 부모님께 선물하세요. 등산가실때 두어개씩 가져가시면 좋겠죠?

6인분 이상 60분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[각종견과류 1컵]

노하우

▶ 설탕 조리법

▶ 땅콩 손질법

▶ 땅콩 조리법

조리순서Steps

라이스 크런치예요. 인터넷 베이킹 쇼핑몰에서 살 수 있어요.
그게 어렵다면 재래시장에서 현미 뻥튀기 같은 거 사다가 하면 얼추 비슷할 것 같기도 해요. 대신 바삭한 식감은 떨어지겠죠.
마른 궁중팬에 라이스크런치를 노르스름해질 때까지 볶아줍니다.
더 고소해집니다.~ 꼭 누룽지 같은 맛?

집에 있는 온갖 견과류들을 넣어요. 원하는 만큼~~
아몬드 슬라이스
다진 아몬드, 다진 호두
해바라기씨
볶은 검은깨
크랜베리, 땅콩분태 등등.
아몬드/호두/해바라기씨는 볶아서 넣어주었어요. 그래야 더 고소하답니다.
해바라기씨는 톡톡 소리가 나면서 통통해질 때까지 볶아주고요.
크랜베리나 호두, 아몬드는 그냥 통째로 넣으면 나중에 강정을 썰 때 모양을 흐트러트릴 수 있으니 다져서 넣어요.

볶은 라이스크런치와 견과류등을 섞어서 볼에 담아 둡니다.

이제 시럽을 만들어요.
견과류 포함 내용물 4컵 당
- 물엿 : 1/2컵
- 설탕 : 2T
- 물 : 2T
를 넣고 바글바글 끓여요. 설탕이 다 녹고, 시럽이 걸쭉해지면...

볶아둔 내용물을 넣고 불을 약하게 줄인 다음
잘 뒤적거리며 섞어요.

미리 식용유를 바른 비닐과 사각 틀, 일회용 장갑을 준비합니다.

시럽이 뜨거우니 비닐장갑 속에 면장갑이나 고무장갑을 낍니다. 비닐장갑 위로는 노랑 고무줄로 묶어주면 장갑이 벗겨지지 않지요.^^

시럽과 내용물이 조금 묵직한 느낌이 들면서(오로지 감으로~~~ㅋ) 주걱으로 뒤적거릴 때 한꺼번에 움직인다는 느낌이 들면 불을 끄고, 조금 식힌 뒤 비닐 깔린 틀에 넣어요.

빈틈이 생기지 않도록 꾹꾹 눌러요.
원래는 밀대로 밀어야 되는데, 그리고 강정틀이 따로 있는데, 저는 크게 만들어서 자르면 자른 단면이 많을수록 강정이 지져분해 보이는 것 같아서 요런 틀을 이용했지요. 마트 천원 코너에 가면 있지요.
한번 뒤집에서 꾹꾹 눌러줘야 모양도 잡히고, 나중에 썰 때 부서지지 않아요. 빈 공간이 많으면 잘 부서져요.
완전히 식기 전에 잘 드는 칼로 한번에 잘라요. 완전히 식어서 자르면 역시 잘 부서집니당~!

예쁘게 담으면 완성입니다.
참 쉽죠잉?
사진 찍으면서 하려니까 번잡스럽지, 그렇지 않으면 반 시간이면 후딱!!
시중에 파는 강정 잘못 사면 치아에 다~~들러붙고, 아니면 너무 달거나, 견과류도 땅콩 쫴~~끔 들었쬬?
사랑하는 마음만큼 견과류 퐉퐉 넣어서 만들어 주세용..