저유분 주먹밥 만들기

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저유분 주먹밥 만들기

오늘은 쿤리콘 듀로매틱 프리미엄 압력솥으로

정말 간단하게 만드는 주먹밥을 만들어 볼거에요~

저수분에 이어

요즘에는

저유분 레시피에 대해서도 관심이 많으시더라고요

기름을 적게 써서 지방을 줄인 요리법인데요

쿤리콘 듀로매틱 프리미엄 압력솥으로 만드는 주먹밥이

이런 저유분 레시피에 딱 어울리는 요리가 될 것 같네요 ^^

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

멥쌀
2컵 구매
믹스야채
구매
옥수수
구매
당근
구매
마늘쫑
구매
김가루
구매
깨
적당량 구매
간장
1T 구매
소금
1t 구매
참기름
적당량 구매
물
약간 구매

노하우

▶ 옥수수 손질법

▶ 옥수수 조리법

▶ 옥수수 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 간장 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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요즘에는 냉동 야채들도 참 많이 나와있죠
그런 야채들을 잘게 썰어서 사용하셔도 좋구요
냉장고에 남아 있는 짜투리 야채들을 활용하시면 더더욱 좋지요
쌀은 멥쌀을 미리 불려서 준비해주세요

쿤리콘 듀로매틱 프리미엄 압력솥을 준비해 두시구요
마체프 전기렌지에 올려 놓으면 딱인 쿤리콘 압력솥 :D

불린 쌀 두컵에 간장 1T, 소금 1t를 넣고 고르게 섞어주세요
물은 쌀과 수평이 되게 맞추고 믹스 야채를 쌀 위에 올려주세요
쌀과 물의 비율을 1:0.7 정도가 좋아요
멥쌀을 충분히 불렸기 때문에 거의 1:1 정도로 자작하게만 맞춰주시면 되요

쿤리콘 압력솥에 뚜껑 닫고
마체프 전기렌지지 9에서 가열하여
압력솥 개폐기가 두줄 다 올라오면 불을 끄시면 되요

개폐기가 다 내려가면 뚜껑을 열어서 보시면
쌀과 야채가 아주 고르게 익은 것 보이시죠? ^^

밥 위에 김가루, 깨, 참기름을 넣고 버무려 주세요
볶음밥 재료를 따로 볶지않아 기름이 적게 들어가서
칼로리가 높지 않답니다
게다가 밥과 야채를 함께 익혀도
재료들의 질감이 살아 있기 때문에
맛있는 볶음밥을 쉽고 간편하게 할 수 있죠

밥을 동글게 말아서 모양을 만든 뒤
김가루를 고르게 묻혀주시면
이만하게 간단히, 온가족이 든든하게 먹을 수 있는 간편 레시피가 또 있을까요~ㅎ

: 주먹밥에 들어가는 야채 종류만 다르게 해서
다양한 맛으로 드실 수 있으니
여러가지 변형 레시피로 맛나게 만들어 드셔보세요~^^

주먹밥 관련 상품

등록일 : 2016-04-22 수정일 : 2024-03-09

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레시피 작성자About the writer

건강한 요리를 만드는 마체프로입니다

제품: 마체프(Machef) 전기렌지 3구_하이라이트

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#주먹밥 #주먹밥만들기 #저유분요리 #저유분

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