Name: 다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 또띠아 통밀 3-4장 (15cm); 파프리카; 버섯; 양파; 닭가슴살 1덩이; 오리훈제 1줌; 레몬즙 1스푼; 0칼로리 머스타드소스 2-3스푼; 굴소스 1.5스푼 (아버지수저기준임)

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

8,222

다이어터뻔녀

다이어트레시피 - 닭가슴살&오리훈제 화이타

다이어트에 좋은 닭가슴살&오리훈제 화이타입니다.

1인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

조리순서Steps

재료를 준비합니다.

일단 버섯, 파프리키, 양파는 적당한 크기로 썰어준다.

후라이팬에 야채를 넣고

양파가 약간 투명해질때까지 볶는다.

굴소스 1.5스푼을 넣고

골고루 볶아주면 완성입니다.

닭가슴살과 오리훈제를 먹기 좋은 크기로 썰어준다.

달군 후라이팬에 종이호일 깔고 오리훈제를 구워주고

닭가슴살도 같이 볶아준다.

짠 노릇노릇하게 구워주면 완성입니다.

달군 후라이팬에 또띠아를 올리고

앞뒤로 노릇하게 구워준다.

4등분으로 잘라서

그릇에 올리면 완성.

소스는 0칼로리 머스타드 소스 2-3스푼에

레몬즙 1스푼 넣고 골고루 섞으면 완성입니다.

또띠아는 이렇게 세팅하고

구운 닭가슴살, 오리훈제, 야채볶음을 한 그릇에 담고

소스는 작은 소스볼에 담으면 끝.

완성입니다.

화이타 관련 상품

등록일 : 2015-11-10 수정일 : 2015-11-13

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

#다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #건강식단 #오리훈제 #닭가슴살 #또띠아

꽈리고추찜 맛보장 레시피

1

【초간단】전자렌지로 꽈리고추찜 만들기~

조밍키♥

4.9(337)
2

꽈리고추찜 만드는 법

풀향기

4.8(31)
3

꽈리고추찜 만드는 법 - 간단 꽈리고추요리

아랄랄라

5.0(20)
4

[꽈리고추찜]

밥차리라

4.9(19)

부대찌개 맛보장 레시피

1

부대찌개 양념 만드는법 홀릭되는 맛임

블레스그레이스

5.0(1,862)
2

부대찌개 황금레시피 만드는법

고래언니

5.0(481)
3

부대찌개 황금레시피! 육수 NO!

뚱이네♡

4.9(141)
4

【초간단으로 놀부부대찌개 완벽하게 따라잡는 비법~!!】

조밍키

5.0(130)

콘치즈 맛보장 레시피

1

일식집st콘치즈 초간단 레시피!고소함 폭발!홈파티 맥주안주로 강추

뽀유TV

5.0(153)
2

간단한 콘치즈 황금레시피로 만들기::

꽃라라

4.9(106)
3

모닝빵콘치즈 간단간식

시크제이맘

4.9(77)
4

전자렌지 마약 콘치즈 맥주안주 간식으로 굿굿!노오븐!!

냠냠간단요리

5.0(28)

새송이버섯볶음 맛보장 레시피

1

밥도둑 밑반찬 새송이버섯볶음 만드는 법

뽕림이

5.0(107)
2

매콤 새송이버섯볶음

Whalelike

4.9(102)
3

쫄깃하고 향이 좋은 새송이버섯볶음

유현맘

4.9(90)
4

새송이버섯볶음

시연성연맘

4.9(25)

간장게장 맛보장 레시피

1

간장게장 담그는법 양념게장보다 쉬워요~

요리쿡조리쿡

4.8(37)
2

#제철음식 간장게장 만들기 #숫게를 이용해서 달인 간장에 넣어서 먹는 밥도둑 간장게장~~~~ 최고다!!!

강철새잎

5.0(21)
3

제철 꽃게로 간장게장 맛있게 담그는법

으나

4.8(8)
4

게다리로 맛을 낸 깊은 감칠맛!!!밥도둑 간장게장~

촌아짐

4.8(5)