Name: 병아리콩 스낵
Total time: 2 h
Yield: 5 servings
Ingredients: 병아리콩 2컵; 오일 1스푼; 설탕 1.5스푼; 올리고당 1스푼

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

31,038

이졔s

병아리콩 스낵

다이어트하는 분에게도 좋고 아이들 간식으로도 좋은 병아리콩스낵 소개합니다.

5인분 2시간 이상 초급

재료Ingredients

[재료]

병아리콩
2컵 구매

[양념]

오일
1스푼 구매
설탕
1.5스푼 구매
올리고당
1스푼 구매

노하우

▶ 식용유 조리법

▶ 설탕 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

병아리콩은 씻어서 4시간 이상 불려줍니다.

불려진 병아리콩은 밥에 넣어 밥을 해도 됩니다.

잘 불려진 콩은 물기를 빼줍니다.

오븐팬에 넓게 펼쳐 180도에서 15분 가량 구워줍니다.

오븐

중간에 뒷면도 익을수 있게 팬을 흔들어서 15분 더 구워줍니다.

오븐이 없는 분은 후라이팬에서 볶아주심 됩니다.

구운 콩은 그대로 먹어도 되지만 오일, 올리고당, 설탕을 넣고 잘 섞어 병아리콩에 버무려 오븐에 10분 정도 더 구워줘도 좋습니다. (양념에 버무리는 병아리콩스낵은 처음에 20분만 굽고 양념발라 10분 더 구워줍니다.)

: 병아리콩은 비타민C가 많아서 면역력을 높여주기도 하구요. 칼슘함량이 우유보다 6배나 많아서 성장기 어린이에게 좋고, 병아리콩에 들어있는 식물성 에스트로겐은 여성분들의 골다공증 예방에도 매우 효과적이에요.

병아리콩스낵 관련 상품

등록일 : 2015-07-06 수정일 : 2015-07-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

이졔s

http://blog.naver.com/iammaman

요리 후기 1

아이맘해피몰 2023-05-04 14:11:46

오도독 고단백 다이어트 과자네요 저는 후무스도 만들어서 스프레드로 먹으면서 스낵 올려먹으니 씹는 식감도 좋드라구요

#병아리콩 #고칼슘 #칼슘 #골다공증 #산모 #태아 #건강간식 #간식

연어초밥 맛보장 레시피

1

연어위에 하얀 크림과 얇은 양파 생각만해도..! 양파연어초밥

만개의레시피

4.9(35)
2

홈메이드 연어초밥

히로

5.0(26)
3

연어초밥 연어회 만드는법 배합초비율과 연어효능

전라도언니루비씨

4.8(24)
4

연어초밥 만드는 법

즐거운날랄라

5.0(23)

고등어김치조림 맛보장 레시피

1

[황금레시피]고등어김치조림

꼼지락♡

4.9(43)
2

고등어 김치조림 만들기

전라도언니루비씨

5.0(21)
3

고등어김치조림 - 맛깔나고 쉬운 밥도둑 레시피

먹깨비레시피

5.0(15)
4

맛없는 김치도 맛있게~김치와 고등어의 조화!! 고등어김치조림 만드는법

김진옥요리가좋다

4.9(12)

돼지고기고추장찌개 맛보장 레시피

후라이드치킨 맛보장 레시피

1

백종원 후라이드치킨/KFC치킨만들기/마리텔치킨

아벨라

4.8(8)
2

집에서 후라이드치킨 만드는 법

하영찌

5.0(8)
3

[바삭바삭 닭튀김] 홈메이드 후라이드 치킨을 집에서 만들 수 있다!

칸토리

4.5(6)
4

바삭한 후라이드 치킨

치타숑

5.0(5)

치즈토스트 맛보장 레시피

1

백파더 백종원 에그치즈토스트 ~ 간단한데 맛은 최고!

꽃마리♡

5.0(188)
2

치즈덕후 설레는 치즈폭발 '갈릭치즈 토스트'간식 만들기

뽀유TV

4.8(62)
3

베이컨치즈토스트 만들기

시연성연맘

4.8(32)
4

에어프라이어 치즈토스트 만들기!치즈덕후 설레는 꿀맛간식!

뽀유TV

4.9(23)

양배추롤 맛보장 레시피

1

양배추롤 / 캐비지롤 ★ 간단 양배추요리 with 토마토소스

낭랑주부

4.8(10)
2

파티에 센스있는 요리로~딱!양배추롤★

만개의레시피

4.9(10)
3

우리육우로 만든 양배추불고기롤 도시락

현철지연

5.0(9)
4

밥이랑 고기랑 한가득! 양배추롤

만개의레시피

5.0(9)

간장어묵볶음 맛보장 레시피

1

간장어묵볶음&고추장어묵볶음

요리요리조리♡

5.0(257)
2

어묵볶음, 초간단 밑반찬, 간장양념 짭쪼름달달한 어묵볶음

김쭈

4.9(150)
3

인기반찬 간장 어묵볶음 ,, 오뎅볶음 황금레시피~!

스카이윤

4.8(39)
4

간장 어묵볶음 오뎅볶음 만드는법

혀니ㅋ

4.9(28)

황태콩나물해장국 맛보장 레시피

어묵탕 맛보장 레시피

1

【초간단】칼칼한 어묵탕 만들기~

조밍키

5.0(79)
2

어묵탕 끓이는법 무를 넣어 국물은 시원하게~~

판교댁쏭아

5.0(55)
3

아침국으로 좋아요~ 김치어묵탕

배고픈엄마

4.9(52)
4

간단술안주 로 좋은 매운어묵탕 끓이는 방법 , 오뎅탕 쉽네~!

박소소a

4.9(26)

무김치 맛보장 레시피

1

보쌈무김치 - 딸에게#

노란장미

5.0(92)
2

보쌈무김치 황금레시피 , 수육삶는법 까지 !

엘린84

4.9(48)
3

{초간단} 냉면무김치

아카시아♡♡

4.8(36)
4

먹음직스러운 알타리무김치

밥심은국력

4.9(31)

병아리콩 스낵

아이맘해피몰 2023-05-04 14:11:46

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피