Name: 단감 샐러드
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 단감 1개; 달걀 1개; 단호박 1/4개; 어린 잎채소 1줌; 블랙 올리브 2큰술; 시판 샐러드 소스 적당량

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예쁜포비

단감 샐러드

단감의 아삭아삭한 식감이 다른 재료와 잘 어울려요~ 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 좋은 단감 샐러드를 소개합니다!

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

단감
1개 구매
달걀
1개 구매
단호박
1/4개 구매
어린 잎채소
1줌 구매
블랙 올리브
2큰술 구매

[양념]

시판 샐러드 소스
적당량 구매

노하우

조리순서Steps

재료는 집에 있는 채소를 적당히 응용하시면 됩니다. 단호박은 찜통에서 쪄 주시고 달걀도 삶아 주세요. 어린잎 채소를 흐르는 물에 잘 씻어 주세요.

단감은 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.단감은 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.

달걀은 삶아서 4등분 해 주세요.

단호박은 찜통에서 찐 후 한 입 크기로 잘라 주세요.

접시에 재료를 담고 시판 샐러드 소스를 뿌려서 먹으면 한 끼 식사로 전혀 손색이 없답니다.

: 혹시 단감을 많이 먹으면 변비에 걸린다고 생각하시는 분이 계신가요? 최근 연구결과에 따르면 단감의 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 도와 오히려 변비 예방에 도움이 된다고 합니다. 그래도 걱정이 되신다면 가운데 부분을 꼼꼼히 제거한 후 드시면 됩니다.

단감샐러드 관련 상품

등록일 : 2014-11-28 수정일 : 2015-05-15

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예쁜포비

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