Name: 참치 버섯 샐러드
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 느타리버섯 200g; 캔참치 작은것 1통; 대파 약간; 올리브유 1큰술; 통깨 약간; 소금 약간

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오즈토토

참치 버섯 샐러드

오늘은 특별한 재료도 없이 준비되어있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 샐러드예요~ 특별한 과정도 생략하고 간단하게 만들 수 있어서 좋답니다.

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

올리브유
1큰술 구매
통깨
약간 구매
소금
약간 구매

노하우

조리순서Steps

느타리 버섯을 결대로 잘라서 끓는물에 살짝 데쳐서 물기를 빼로 준비합니다.

볼에 느타리 버섯을 담고 기름을 빼둔 참치를 넣어줍니다.

대파도 가늘게 채 썰어서 넣어주고 올리브유을 1큰술 넣어서 참치가 너무 부서지지 않게 석어줍니다.

소금으로 살짝 간을 하고 통깨도 약간 뿌려줍니다.

참치버섯샐러드 관련 상품

등록일 : 2010-03-08 수정일 : 2015-08-18

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레시피 작성자About the writer

오즈토토

http://blog.naver.com/oneyefishluv

포토 리뷰 3

요리 후기 5

123 2022-04-09 14:45:33

너무 맛있습니다 느타리버섯 이렇게 샐러드로 해볼생각은 못했었는데요 시원하면서 쫄깃하고 개운한게 재료의 조합이 너무 잘 어우러지는 맛이에요 종종 해먹을것 같아요

hychoi14 2018-05-23 22:43:15

버섯이 남아서 만들었어요. 처음엔 무슨 맛일까 상상이 안 갔는데 잘 어울리는 조합이네요. 건강한 느낌으로 맛있어요.

tmvhs**** 2017-10-29 21:33:59

바로 먹으니 참치랑 버섯이 조금 안어울리는거 같았지만 하루 지나니 간이 잘 들어서 다음에 또 맛있게 해 먹을려구요ㅎ

전체보기

#참치 #버섯 #느타리버섯 #샐러드 #버섯샐러드 #고단백 #머슬업 #단백질보충 #단백질 #근육증가 #다이어트 #탄탄한몸매

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