닭가슴살 두유 리조또~ 원팬으로 간단하게 다이어트 요리

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김대리는칼퇴근

닭가슴살 두유 리조또~ 원팬으로 간단하게 다이어트 요리

다이어트 할때 먹기 좋은 든든한 아침메뉴~ 단백질 빵빵하고 맛있는 닭가슴살 두유 리조또 입니다!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

조리도구

프라이팬
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요리집게
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계량컵
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계량스푼
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요리집게
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주방가위
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도마
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조리용나이프
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국자
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완성그릇
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노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 버섯 손질법

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냉동 닭가슴살 (닭안심살) 100g 해동해서 겉이 노릇해 질 때 까지 구워주세요

프라이팬 , 요리집게

무가당 두유 150ml 정도 붓고

(두유 싫어하시거나 없으면 저지방 우유로 바꿔서 해도 됩니다!)

오트밀도 넣고 잘 익혀주는데요 30g 정도 사용했어요~ (퀵오트밀)

치킨스톡 약간 다진마늘 한숟가락 도 톡톡 치킨스톡도 짭짤하니까 가감해주세요~

허브도 있으시면 이국적인 맛을 낼 수 있어요 (건조 오레가노나 혼합된 허브 추천)

먹기좋게 닭가슴살 잘라주고

요리집게 , 주방가위

버섯도 한개 잘라 넣어요

도마 , 조리용나이프

버섯 손질법

재료들이 충분히 익으면 슬라이스 치즈 넣어서 꾸덕하게 녹여주면 완성!

불끄고 후추, 파프리카 가루 톡톡~ 아침으로도 든든한 닭가슴살 두유 리조또 완성!

파프리카 가루는 훈연향이 나서 맛있어요 없으면 생략도 가능해요!

국자 , 완성그릇

: 눌어붙을 거 같으면 물을 좀 더 넣어주세요 (저는 50ml 정도 추가 했어요)

닭가슴살두유리조또 관련 상품

등록일 : 2025-04-14 수정일 : 2025-04-14

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레시피 작성자About the writer

김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

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#다이어트아침 #다이어트식단 #다이어트요리 #닭가슴살요리 #닭가슴살레시피 #오트밀리조또 #두유리조또 #닭가슴살두유리조또

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