[다이어트] 저염저당 디핑소스/드레싱, 차지키

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EasyFusion집밥er

[다이어트] 저염저당 디핑소스/드레싱, 차지키

지중해요리 중에 기본적으로 많이 사용되는 드레싱 중 하나인 차지키 소스인데 혈당도 착하고 생각보다 만들기 어렵지 않아서 자주 만들어서 여러 요리에 곁들여 먹고 있어요. 처음 영어스펠링을 보고 하도 희안해서 읽기는 어찌나 난감하던지, 게다가 읽기가 힘드니 외워지지가 않아 제맘대로 기억하기 좋게 짝짓기 라고 불렀었어요. ^^

4인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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볼
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스푼
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노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

조리순서Steps

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오이를 칼로 마구 다져주세요.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

모든재료를 다진 오이와 함께 한 보울에 넣은 후

잘 섞어주면 끝! 팔라펠( @7047838 )하고도 잘 어울려요.

: 팔라펠, 샐러드, 생선구이/고기요리 소스, 샌드위치 스프레드 등으로 활용 가능합니다.

디핑소스 관련 상품

등록일 : 2025-04-14 수정일 : 2025-04-14

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레시피 작성자About the writer

EasyFusion집밥er

어지간한 건 다 만들어 먹는 텍사스 부엌순이아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다. 예쁘게 차리는 건 못하지만 맛은 보장!

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#저속노화 #지중해요리 #차지키 #저염 #저당 #당뇨 #드레싱 #샐러드 #고혈압 #소스

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