다이어트 김밥 /저속노화 김밥/ 닭가슴살 소시지 김밥 만들기

회원가입 +3,000
직접 등록하기 블로그 가져오기

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

13

상품목록

다다쏭

다이어트 김밥 /저속노화 김밥/ 닭가슴살 소시지 김밥 만들기

정희원 교수님의 저속 노화 레시피 유튜브에 나온 닭가슴살 소시지 김밥이에요. 봄 소풍 갈 때도 다이어트 저속노화 김밥으로 건강하게 도시락 만들어보세요.

2인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

잡곡밥
1.5공기 구매
김
2장 구매
닭가슴살 소시지
4개 구매
오이
1개 구매
당근
1개 구매
참기름
1스푼 구매
깨
1스푼 구매
소금
2꼬집 구매

조리도구

볼
구매
밥주걱
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
감자칼
구매
접시
구매

노하우

▶ 김 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

▶ 소금 조리법

동영상

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

잡곡밥에 참기름 1스푼, 깨 1스푼, 소금을 두 꼬집 넣어주세요.
넣고 소금이 뭉치지 않게 잘 섞어주세요.

볼 , 밥주걱

당근과 오이는 감자칼로 얇게 썰어주세요. 오이씨는 빼고 당근도 새끼손가락만큼은 남겨주었어요. 손이 다치지 않게 조심히 하세요!

볼 , 감자칼 , 도마 , 조리용나이프

당근 손질법

김에 밥을 최대한 얇게 펴주세요. 저는 요즘 손으로 펴서 바르는 것보다 밥주걱으로 밀면서 밥을 펴주는데 손으로 할 때보다 편해요! 이렇게 해보시는 거 추천드려요.

그리고 그 위에 당근과 오이를 올리고 닭가슴살 소시지를 올려주세요. 닭가슴살 소시지는 전자레인지에 2분 돌려 김밥 크기에 맞춰 미리 잘라주었어요.

김밥을 꾹 눌러 말아서 참기름을 바르고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 밥을 얇고 일정하게 바르고 김밥 속 재료도 평평하게 잘 올리면 김발이 없이도 잘 말 수 있어요.

도마 , 조리용나이프

먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 스리라차 소스를 살짝 뿌려먹으면 더 맛있어요.

: 오이는 씨부분을 빼고 준비해주세요. 닭가슴살 소세지가 염분이 적다면 스리라차 소스를 같이 먹어보세요.

닭가슴살소시지김밥 관련 상품

등록일 : 2025-04-13 수정일 : 2025-04-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

건강하고 쉬운 집밥 | 다이어트 요리 | 다다쏭

sns

sns

sns

sns

댓글 0

#닭가슴살소세지 #다이어트 #저속노화 #저속노화레시피 #저속노화김밥 #닭가슴살소시지김밥 #소시지김밥

가지나물 맛보장 레시피

1

시골스타일 <가지나물> 부모님이좋아해

유튜버아뜨

5.0(52)
2

[여름반찬] 가지나물만들기

뽀뚱

4.9(33)
3

말린 가지나물

밥심은국력

5.0(13)
4

가지나물 맛있게 만들어요

노루네

4.6(8)

안동찜닭 맛보장 레시피

1

안동찜닭 황금레시피 찜닭 레시피 중에서 최고!

미소앨범by하준맘

4.9(1,064)
2

안동찜닭 만드는법

시연성연맘

4.8(48)
3

백종원 안동찜닭 황금레시피

시크제이맘

4.8(46)
4

안동찜닭 - 백종원 찜닭 레시피

시크제이맘

4.5(39)

꼬막비빔밥 맛보장 레시피

1

꼬막비빔밥 집에서 해먹기

가시코스모스

5.0(99)
2

꼬막비빔밥 너무 맛있잖아요~

판교댁송블리

4.9(42)
3

꼬막비빔밥 1부터 10까지 알려드릴께요☆

만개의레시피

4.9(31)
4

강릉 맛집 엄지네포장마차 꼬막비빔밥 만들기 + 꼬막 삶는법

동주

5.0(24)

두부간장조림 맛보장 레시피

1

두부 간장조림-아이도 좋아하는 두부 간장조림 만들기~!

불량엄마소자매마미

4.9(141)
2

아이도 정말 좋아하는 두부간장조림!

뚱이네♡

4.8(32)
3

간단하면서도 맛내기 쉬운 양파 두부 간장조림

노루네

4.8(12)
4

아이반찬만들기 :: 두부 안먹는 아이를위한 두부간장조림

지안맘쩡뮈

5.0(6)

두루치기 맛보장 레시피

1

쫄깃 매콤한 백종원 느타리 두루치기

열려라쿡

5.0(59)
2

[아빠투툼레시피]채소듬뿍 넣은 앞다리살 두루치기~ 술안주겸 밥도둑

아빠투툼

4.9(27)
3

돼지목살 김치 두루치기 황금레시피

꽃마리♡

4.9(12)
4

집밥 백선생3 백종원 대패두루치기 만들기

눈꽃식탁

4.9(9)

족발 맛보장 레시피

1

직접 만들어 더 맛있는 돼지족발

심술이네집밥이야기

4.9(48)
2

【남은족발재활용】초~초간단 매운족발 만들기~

조밍키

4.9(30)
3

족발삶기 비법전수~!!! 사먹는것 보다 맛있는 집에서 미니족 삶기♡

미모고

4.9(14)
4

먹다 남은 족발활용요리 별미 매운족발만들기

시연성연맘

4.5(13)

느타리버섯볶음 맛보장 레시피

1

느타리버섯 볶음 쫄깃한 밑반찬

구름달빛

4.9(210)
2

아이반찬~애호박느타리버섯볶음!

왕눈이2

4.9(90)
3

느타리버섯 들깨볶음

세미짱

4.9(73)
4

[간단한 밑반찬 만들기]느타리버섯볶음

꽃청춘이주부

4.9(51)

도라지오이무침 맛보장 레시피

1

새콤달콤한 도라지오이무침

꼬시미

4.9(47)
2

기관지에 그렇게 좋다는데? 도라지오이무침

만개의레시피

4.7(24)
3

도라지오이무침 만드는 법 도라지 초무침

꽃청춘이주부

5.0(19)
4

도라지 오이무침 :: 매콤새콤 맛있게~

탁주부

4.7(18)

두부조림양념장 맛보장 레시피

1

양념장까지 맛있는 두부조림

넘사랑스러운그녀

4.9(34)
2

[두부요리]매콤 두부조림,두부조림양념장

꽃청춘이주부

4.9(23)
3

두부조림 만드는 비법양념장입니다.

의정부바겨사

4.9(19)
4

두부조림 국민반찬 양념장에 조려내니 밥도둑이넹~**

팬이맘

4.5(8)

김치수제비 맛보장 레시피

1

비오는 날 딱! 얼큰한 김치수제비 만드는 법 ♪

뽀새댁

5.0(155)
2

<삼시세끼 김치수제비> 종가집 포기김치로 끓인 얼큰 수제비

푸키베베

4.8(30)
3

#칼칼하면서도 속시원한 김치수제비만들기 #김칫국물로 반죽을 만든 붉은빛의 수제비와 얼큰칼칼시원한 국물 한사발~~

강철새잎

5.0(10)
4

김치 수제비

윤씨네삼남매

5.0(10)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.