저속노화 식단 치킨 샐러드

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soonoktable

저속노화 식단 치킨 샐러드

유지어터로서 하루 한끼는 샐러드를 즐겨요 닭찌찌 삶아서 쭉쭉 찢고 저칼로리마요네즈와 홀그레인 머스터드넣어 무쳐서 샐러드 토핑으로 올렸어요 단백질과 식이섬유로 저속노화 식단으로 최고예요

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
200g 구매
양파
1/4개 구매
푸른 잎
1줌 구매
토마토
1개 구매
오이
1/2개 구매

[양념]

조리도구

냄비
구매
볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
스푼
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 마요네즈 조리법

▶ 마요네즈 보관법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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잘 삶은 닭찌찌를 찢은다음 소스를 넣고 버무려요

접시에 야채를 준비해요

도마 , 조리용나이프

양파 손질법

닭찌찌를 올려요

발사믹 글레이즈을 적당히 뿌려요

맛있게 드세요

치킨샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-03-27 수정일 : 2025-03-27

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레시피 작성자About the writer

수녹테이블/나를위한식사/클린테이블/건강식 다이어트식단/유지어터식단/두달만에6키로감량

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#다이어트요리 #유지어터요리 #닭찌찌요리 #샐러드

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