골뱅이 두유면 무침! 술안주부터 식사까지 다이어트 면요리

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김대리는칼퇴근

골뱅이 두유면 무침! 술안주부터 식사까지 다이어트 면요리

골뱅이 소면에서 소면만 빼면 은근 다이어트 안주인데?!
그래서 소면을 두유면으로 대체해서
골뱅이 두유면 무침 으로 만들어 드셔보세요
요렇게 먹었더니 존맛!!!

1인분 15분 이내 아무나

[재료]: 두유면 1봉 , 골뱅이 통조림 1캔 300g , 당근 1/4개 , 양파 1/4개 , 오이 1/3개 , 양배추 1/10통 , 부추 1줌 , 참기름 1Ts , 고추가루 1Ts

[골뱅이 무침 양념]: 고추장 1Ts (저당고추장 추천), 다진마늘 1Ts , 스리라차 1Ts , 알룰로스 1Ts , 식초 1Ts , 깨 1Ts , 골뱅이 통조림 국물 1Ts

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오이 채 썰어요

양파도 채 썰어요

냉장고 사정 껏 좋아하는 채소 2가지 정도
더 준비해서 채썰어요
저는 부추, 당근, 양배추 추가!

골뱅이 통조림 꺼내서 먹기 좋게 썰어요

통조림에 있는 국물은 다 버리지 마시고 한 숟갈 남겼다가 양념에 추가해 주면 감칠맛을 올려줘요~

골뱅이 양념장 재료들 분량대로 다 넣고 섞어줘요

준비한 채소들, 골뱅이 큰 볼에 담아주고

준비한 양념장과 고추가루 1Ts 넣고 무쳐주세요

처음부터 양념 다 넣으면 자극적일 수 있으니 절반 먼저 넣으시고 입맛대로 가감하세요
(남겼다가 면과 함께 넣어서 비벼 먹어도 좋아요)

소면 대신 글루텐프리 풀무원 두유면 준비
(충전수 버리고 헹궈주세요)

두유면 올리고 참기름, 참깨 솔솔 뿌려주고

준비된 골뱅이 무침 같이 올리면 준비 완료

같이 먹거나 한번에 비벼 먹어도 좋아요~
식사로도 술안주로도 맛있는 두유면 골뱅이 무침 꼭 드셔보세요~

등록일 : 2025-03-21 수정일 : 2025-03-21

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레시피 작성자About the writer

김대리는칼퇴근

유튜버 김대리는 칼퇴근의 레시피 노트입니다~ 건강, 다이어트 레시피 브이로그로 만나요!

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