입맛없을때 혹은 반찬하기 귀찮을때! 인생 "샐러드 레시피" 만들어 보세요!

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입맛없을때 혹은 반찬하기 귀찮을때! 인생 "샐러드 레시피" 만들어 보세요!

2022년부터 암을 치유하며 1일 1샐러드를 실천하려 노력하고 있는 저의 인생샐러드! 입맛 없을 때, 스무디가 지겹거나 반찬 하기 귀찮을 때, 밥 대신 먹기에 딱이에요. 만들기도 쉽고, 항암 항산화, 영양 만점, 매일 먹어도 질리지 않는 저의 인생샐러드 입니다~

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[드레싱 재료]

조리도구

도마
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깍둑 썰기한 야채들과 콩, 귀리를 볼에 담아요.

도마 , 조리용나이프 , 볼

오이 손질법

드레싱, 견과류, 뿌려주면 끝.

적당한 용기에 담아 냉장보관하면 하루이틀 후에 더 맛있어요.

완성접시 , 밀폐용기

: * 귀리(수수) 삶기
1. 깨끗하게 씻은 귀리를 냄비에 담고
2. 물(귀리 양의 3배), 소금 넣고 끓으면
3. 중불로 낮추고 20분간 끓여 주세요.
4. 찬물에 헹궈 물기 뺀 후
5. 냉장보관해주세요.

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등록일 : 2025-02-18 수정일 : 2025-02-18

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#항암 #항노화 #항산화 #유청 #다이어트 #맛살 #연치유 #자연치유 #면역력 #당뇨

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