다이어트 토마토 요리 토마토 양파 샐러드 만들기

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깨주부

다이어트 토마토 요리 토마토 양파 샐러드 만들기

명절에 찐 살이 아직도 조금 덜 빠졌어요. 그래서 아침마다 건강식으로 챙겨 먹고 있는데요. 오늘은 토마토와 양파를 익혀 초간단 샐러드를 만들어 봤어요.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

냄비
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도마
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조리용나이프
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내열용기
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랩
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전자레인지
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접시
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노하우

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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달걀은 끓는 물에 10분간 삶아 줍니다.

토마토와 양파 다져 줍니다.

도마 , 조리용나이프

토마토 손질법

다진 양파와 토마토를 전자레인지용 용기에 넣고 올리브오일 3T, 소금 후추를 약간씩 넣어 줍니다.

랩을 씌워 전자레인지에 3~4분간 돌려주면 완성!

랩 , 전자레인지 , 접시

토마토양파샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-02-09 수정일 : 2025-02-10

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레시피 작성자About the writer

집밥을 좋아하는 주부 9년차 깨주부 입니다. http://blog.naver.com/happymellong

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#토마토샐러드 #토마토양파샐러드 #다이어트샐러드 #디톡스샐러드 #양파토마토샐러드

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