초간단 아삭아삭한 사과를 넣은 사과 샌드위치

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하니의건강식단

초간단 아삭아삭한 사과를 넣은 사과 샌드위치

약속이 있어서 나가야 하는 오후, 배고픈데 사과가 있길래 간단하게 만들어 먹었어요. 아삭아삭 상큼하고 부담 없어서 간단하게 먹기 좋아요~! 게다가 사과랑 야채가 주재료라 다이어트에도 좋답니다! 설날 이후에 추천해요!

1인분 10분 이내 아무나

[재료]: 사과 슬라이드 2조각 , 양배추 종이컵 반컵 , 콜라비 4~5조각 , 식빵 2개

[소스 재료 ]: 그릭요거트 2큰술 , 레몬즙 1작은술

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필요한 재료를 준비해주세요~

식빵2개, 사과 슬라이드한 것 2개, 양배추와 콜라비 넣을 만큼만(소스 재료: 그릭요거트 2큰술, 레몬즙 1작은술

사과 외에 야채는 냉털로 준비하면 좋아요~

그릭요거트 2큰술과 레몬즙 1작은술을 작은 그릇에 담아주세요~

젓가락으로 살살 섞어주면 이렇게 완성되는데요. 그릭요거트의 꾸덕한 맛에 레몬즙의 시큼함이 추가되어서 맛있어요.

만든 소스를 식빵 한 쪽에 발라주세요. 많이 바르면 바를 수록 맛있어요. 그릭요거트가 점성이 있어서 흐르지 않아요.

많이 바르면 더 맛있어요!

소스를 바른 면 위에 슬라이스한 사과를 올려주세요. 아삭아삭한 맛이 추가되어서 사실 이렇게만 먹어도 맛있어요.

그 위에 양배추를 가득 올려주세요.

양배추 외에 냉장고에 있는 아무 야채나 올려도 돼요.

양배추 위에 슬라이스한 사과를 하나 더 올려주세요~ 아삭함이 더해져서 배로 더 맛있어요!

그 위에 콜라비 5조각을 올려주세요. 건강한 거 위에 건강한 걸 쌓는다는 느낌으로 올려주세요.

다른 걸 넣어도 되지만 콜라비의 상쾌한 맛이 사과와 소스랑 궁합이 맞았어요.

콜라비 위에 식빵 한 쪽을 덮어주면 사과 샌드위치 완성이에요! 소스랑 사과, 콜라비, 식빵이 어우려져서 맛있었어요. 추천해요!

등록일 : 2025-01-23

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레시피 작성자About the writer

하니의건강식단

건강하고 맛있는 음식에서 오는 행복을 누릴 수 있길..건강식단 좋아하는 식단으로 다이어트 하는 사람

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#사과 #다이어트 #비만 #사과샌드위치 #샌드위치 #야채 #초간단 #식단 #살빼는음식 #간단한요리

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