두부칩! 두부과자! 100% 두부로 만드는 다이어트 간식! 이렇게 양념하면 맛있어요!

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두부칩! 두부과자! 100% 두부로 만드는 다이어트 간식! 이렇게 양념하면 맛있어요!

에어프라이어로 간단하게 만들어서 살 찔 걱정없이 건강하게 먹을 수 있는 아삭아삭 맛있게 먹는 두부과자 소개해요~

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

쟁반
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키친타올
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도마
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조리용나이프
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볼
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종이호일
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에어프라이어
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노하우

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

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면두부 또는 쌈두부는 물에 한번 세척한 후 키친타올로 물기를 제거해 주세요.

면두부 또는 쌈두부는 물에 한번 세척한 후 키친타올로 물기를 제거해 주세요.

먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

도마 , 조리용나이프

먹기 좋은 크기로 잘라주세요.

준비한 두부에 올리브오일, 소금, 갈릭파우더, 말린허브믹스를 넣고 잘 섞어주세요.

볼 , 요리젓가락

준비한 두부에 올리브오일, 소금, 갈릭파우더, 말린허브믹스를 넣고 잘 섞어주세요.

준비한 재료를 에어프라이어에 넓게 펴서 올려주세요.

180℃, 10~12분 구워주세요.

에어프라이어

중간에 한번 뒤집어 주세요.

: 조금 더 바싹하게 굽기를 원하시면 시간을 조금 늘리셔도 좋아요. 그라나파다노 치즈를 약간 곁들이셔도 맛있어요.

두부과자 관련 상품

등록일 : 2025-01-07 수정일 : 2025-01-07

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#두부과자 #두부칩 #건강간식 #다이어트간식 #두부요리 #에어프라이어간식 #두부에어프라이어 #두부구이 #다이어트식단 #당뇨간식

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