저녁밥 대신 먹으면 살 빠지는 계란 양배추전 만드는 법 / 다이어트 음식 추천

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랑가

저녁밥 대신 먹으면 살 빠지는 계란 양배추전 만드는 법 / 다이어트 음식 추천

저녁에 탄수화물을 좀 줄이고 싶어서 계란과 양배추를 넣어 만든 요즘 즐겨 먹고 있는 레시피입니다

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

양배추
150g 구매
계란
3개 구매
소금
1/2작은술 구매
식용유
1-2큰술 구매

조리도구

볼
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
푸드프로세서
구매
볼
구매
스푼
구매
거품기
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프라이팬
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접시
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노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 식용유 조리법

동영상

조리순서Steps

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깨끗하게 씻은 양배추(150g)는 푸드프로세서에 넣기 좋은 크기로 썰어 준비합니다

볼 , 도마 , 조리용나이프

양배추(150g)를 푸드프로세서에 넣고 잘게 썰어줍니다

푸드프로세서

잘게 썬 양배추를 그릇에 넣고,

소금(1/2작은술)을 넣어줍니다

계란(3개)을 그릇에 넣고,

거품기나 젓가락으로 저어 섞어줍니다

달군 팬에 식용유(1-2큰술)를 부어줍니다

섞어둔 계란과 양배추를 팬에 넣고,

뚜껑을 덮고 약한 불로 노릇하게 익힙니다

뒤집어서 노릇노릇해질 때까지 익혀줍니다

계란 양배추전에 스리라차 뿌려드세요

: 양배추는 칼로 직접 썰어도 좋지만 푸드프로세서에 넣고 썰면 비슷한 크기로 썰어져 익는 속도가 같아서 익히기 편합니다 식용유 대신 올리브유를 넣는 것도 좋습니다

계란양배추전 관련 상품

등록일 : 2025-01-05 수정일 : 2025-01-07

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#다이어트 #체중감량 #변비개선 #계란요리 #양배추요리법 #초간다 #간단레시피 #건강한식단

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